Участвайте в този тест, за да разберете какво сте ниско съдържание на въглехидрати навиците казват за теб!
1. Ако преминете през кола за бързо хранене, вие поръчвате:
а. По брой - сандвич, пържени картофи и диетична сода
б. Каквото и да е за салата (с дресинг без мазнини)
° С. А ла карт - бургер, дръжте кок и една бутилка вода.
2. Най -вероятно е да купите кой консервиран продукт:
а. Леки нарязани праскови
б. Зелен боб
° С. Риба тон
3. Повечето от вашата храна идва от:
а. Кутии
б. Градината
° С. Контейнери в хладилника
4. Ако ядете плодове, най -вероятно ще изберете:
а. Банан
б. Половинка грейпфрут
° С. Парчета пъпеш
5. На парти вие гравитирате към:
а. Гевреци или бисквити от пълнозърнест
б. Пържени пръчици моцарела
° С. Малки шишчета от сирене и месо
6. В магазина за хранителни стоки пазарувате предимно в:
а. Бонбонна пътека
б. Продуктова секция
° С. Отдел за месо/морски дарове
7. Кое зеленчук най -вероятно ще намери своя път към чинията ви?
а. Царевица на кочан
б. Френски нарязан зелен фасул
° С. Цветя от броколи
8. Когато отидете в любимия си ресторант и поръчате „обичайното“, ще ви сервират:
а. Паста с бял сос и чеснов хляб
б. Пържени скариди и ориз
° С. Пилешки гърди на скара с броколи на пара
9. Вашата специална сутрешна закуска е:
а. Тостерни сладкиши и вафли
б. Ирландска овесена каша със сушени боровинки
° С. Бъркани яйца с шунка
10. Вашият любим сандвич е:
а. Триетажна специална програма за бял хляб
б. Пиле на скара на хрупкав хляб
° С. Подводно във вана - само месото отвътре в подреден контейнер, моля
Резултати:
НИСКО ИЗПУСКАНЕ НА ВЪГЛЕВОДИТЕЛИ: Ако сте отговорили предимно с „А“, може да се наложи да се върнете към чертожната дъска. Повечето от избора ви са с високо съдържание на въглехидрати и захари. Помислете да използвате обикновения
версия на любимия ви дресинг за салата (който обикновено има малко въглехидрати от този без мазнини) или да продавате шепа гевреци за пръчка сирене. И използвайте всичките си пуканки като опаковъчен материал
изпратете тостера си на приятел с високи карбони. Нека яде гевреци!
НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЪГЛЕХИДРАТИDABBLER: Ако сте избрали най -вече „В“, правите много здравословни избори, но не сте попаднали в центъра на пътя с ниски въглехидрати. Ако искате да редактирате
менюто си, осветете хляба и преминете от панирани, пържени протеини към задушени, печени на скара или месо на скара. Зеленчуците са добър избор, но изберете по -малко „карбонови“ цветчета броколи, целина и червено
ленти пипер. Продължавай с добрата работа!
ТВЪРДОЯДЪЛ НИСКИ ВЪГЛЕМНИ: Ако повечето от вашите избори бяха „C“, вие сте потвърден нисък въглехидрат. По -голямата част от вашата диета е чудесна за начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Балансирате храненето с ниско съдържание на въглехидрати
с натоварения си начин на живот - и го правите да изглежда толкова лесно! Не забравяйте да добавите разнообразие, за да поддържате нещата интересни и с чудесен вкус. Ти си вдъхновение!
