Дългите летни дни означават много игри на открито или басейн за децата. Тъй като са в движение и изгарят калории, те се нуждаят от вкусен набор от бързи, здравословни закуски, за да ограничат глада си между храненията. Ето четири бързи и лесни закуски, подходящи за деца, които да бъдат удобни във вашата кухня.
Дългите летни дни означават много игри на открито или басейн за децата. Тъй като са в движение и изгарят калории, те се нуждаят от вкусен набор от бързи, здравословни закуски, за да ограничат глада си между храненията. Ето четири бързи и лесни закуски, подходящи за деца, които да бъдат удобни във вашата кухня.
Филийки ябълка и фъстъчено масло
Една от най-лесните и вкусни закуски, резените ябълки и фъстъченото масло доставят добро за вас въглехидрати, протеини, здравословни мазнини и естествена сладост, която ще попречи на децата ви да посегнат към вредна храна. Имаме афинитет към Дива катерица фъстъчено масло
, но запазете готов запас от любимото на вашето семейство фъстъчено масло или друго масло от ядки, за да се сдвоите с ябълки и други пресни плодове.Кисело мляко, гранола и горски плодове
Соевото кисело мляко и киселото мляко на кокосова основа се предлагат в много вкусни аромати, които си партнират добре с гранола и пресни плодове. Въртете боровинките или къпините във ванилово кисело мляко и допълнете с обилно поръсване с здравословна веганска гранола. Задоволяващ като висококалоричен десерт, натоварен със захар, тази бърза закуска ще зареди вашите деца с вкусна доза калций, фибри, антиоксиданти и протеини.
Хумус, крекери и зеленчуци
Когато следобедните гладни удари ударят, поднесете на децата си хумус, богат на протеини и фибри, като потапяне за бисквити и нарязани зеленчуци. Опитайте тази основна рецепта за хумус и се сдвоете с домашно приготвени бисквити за пица (без глутен). Хумусът може да се направи предварително и да се съхранява в хладилник до четири дни; крекерите могат да се приготвят предварително и да се съхраняват в херметически затворен контейнер до 1 седмица.
Замразени шоколадови банани
По -здрави от бонбони и по -питателни от купа сладолед, замразените шоколадови банани са забавно удоволствие, което да подарите на децата си, когато дойдат от дългия ден в жегата. Ако никога не сте правили това вкусно лакомство, опитайте това рецепта за банан със замразен шоколад.
| Повече ▼ рецепти за веган закуски!
