Вземете закуска за игрални дни-SheKnows

Знаете какво казват - закуската е най -важното хранене за деня. Така че нека да се брои, особено когато ви предстои голяма игра!

Свързана история. Берият пай от Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска

Мъфини с ябълково остъргване

Прави 9 мъфина

Направете тези вкусни мъфини предната вечер, така че те ще бъдат готови да грабнат по време на сутрешната ви суматоха.

Съставки:

Ябълки

• 1 ябълка на баба Смит, ситно нарязана
• 1 супена лъжица масло
• 1/2 чаена лъжичка канела
• 1 супена лъжица кафява захар
• 1/4 чаша вода
• 1 супена лъжица универсално брашно

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 400 градуса F и застелете форма за мъфини с хартиени опаковки.
2. Разтопете маслото в голям тиган на среден огън. Добавете ябълките, канелата, кафявата захар и водата. Гответе около 5 минути, докато ябълките омекнат малко. Добавете брашното в тигана, разбъркайте, за да се комбинира и го оставете настрана.
3. В средна купа комбинирайте брашното, бакпулвера, содата, канелата и солта. Смесете заедно, за да създадете тесто за мъфини.
4. В голяма купа комбинирайте ябълково пюре, олио, ванилов екстракт, кафява захар и гранулирана захар. Разбийте до гладкост.
5. Добавете яйцето и млякото в голямата купа и разбийте отново, докато се комбинират напълно.
6. Бавно изсипете брашнената смес във влажните съставки и разбъркайте, докато брашното се включи напълно.
7. Сгънете ябълковата смес от тигана.
8. Сложете тестото в чашите за мъфини, докато стане равномерно с горната част на чашите.
9. Печете 15 до 17 минути.
10. Извадете мъфините от фурната и ги оставете да се охладят в тавата за 5 минути, преди да ги прехвърлите върху решетка.
11. Докато мъфините се охлаждат върху решетката, смесете заедно съставките за глазурата в малка купа.
12. След като мъфините се охладят за около 10 минути, потопете горната част на всеки мъфин в глазурата и го оставете да стегне и да стегне. Можете да претопите върховете за мъфини за по -плътна глазура, след като първото потапяне се втвърди (след около 5 минути).

Бурито за закуска с колбас от градински чай

Сервира 2

Тези преносими бурито за закуска са пълни с вкусни съставки. Направете ги предварително и просто ги загрейте, преди да излезете през вратата.

Съставки:

За пържените картофи:

• 2 средно големи картофа
• 1/4 чаша нарязан лук
• 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
• 4 тирета сол
• 1/4 чаша масло от рапица

За бърканите яйца:

• 3 яйца
• 1 супена лъжица мляко
• 3 черти смлян черен пипер
• 2 чаени лъжички масло

За да завършите бурито за закуска:

• 2 изключително големи торти от брашно
• 1 чаша варен колбас от салвия
• 1/2 чаша настъргано сирене чедър
• 1/4 чаша салса

Упътвания:

За пържените картофи:

1. Обелете картофите и ги нарежете на парчета приблизително 1-1/2 инча. В купа със среден размер добавете картофите, лука, пипера и солта, след което ги разбъркайте, докато картофите и лукът се покрият със сол и черен пипер.
2. Загрейте средно голям тиган на среден огън и добавете масло от рапица.
3. Добавете картофите и лука в тигана.
4. Разбърквайте картофите, докато се готвят, докато придобият златист цвят (за около 8 до 10 минути).
5. Извадете картофите и лука от тигана, поставете ги в чиния с хартиена кърпа и ги оставете настрана.

За бърканите яйца:

1. В купа със среден размер добавете яйцата, млякото и пипера. Разбийте ги заедно.
2. Поставете средно голям тиган на среден огън и добавете маслото. Веднага щом маслото се разтопи, добавете яйчената смес.
3. Разбърквайте яйцата, докато се готвят, докато се разбъркат напълно (около 6 минути).
4. Веднага щом яйцата се бъркат, извадете тигана от горелката и го оставете настрана само за момент.

За да завършите бурито за закуска:

1. На голяма чиния затоплете тортилите (една по една) в микровълновата за около 20 секунди.
2. Извадете всяка тортила от микровълновата и я обърнете върху чинията, така че долната страна на тортилата да е сега обърнат нагоре (така че тортилата да не залепва за чинията поради влагата от затоплянето й в микровълнова печка).
3. В средата на тортилата добавете салвия с колбас в около 3 инча широка „линия“ или „правоъгълник“ от една края на тортилата до другия (оставете около 2 инча празно пространство от всеки край на тортилата за търкаляне).
4. Сложете наденицата отгоре с яйцата и отгоре яйцата с картофите.
5. Добавете настърганото сирене и салсата.
6. Сгънете лявата и дясната страна на тортилата навътре и навийте бурито възможно най -плътно, без да го разкъсвате.
7. Сервирайте с отделни малки купички салса.

Смути от ананас и банан

Прави 1 смути

Напълнете се с плодове и зеленчуци в това вкусно и много хубаво смути.

Съставки:

• 2 чаши спанак
• 1/2 чаша бадемово мляко (обичаме да използваме подсладена ванилия)
• 1 чаша замразен ананас
• 1/2 от малък банан

Упътвания:

1. Поставете спанака си в блендера.
2. Добавете бадемовото мляко и го разбийте до гладкост.
3. Добавете замразените парчета ананас и банана. Смесете отново до гладкост.

Ежедневна бисквитка за закуска

Прави 10 бисквитки

Какво?! А бисквитка за закуска? Когато е направено от тези полезни съставки, можете с гордост да давате на семейството си бисквитка за закуска всеки ден!

Съставки:

• Незалепващ спрей за готвене
• 1/2 чаша големи банани, нарязани
• 1/2 чаша парче натурално фъстъчено масло
• 1/2 чаша кехлибарен мед
• 2 чаени лъжички ванилия
• 1 чаша овесени ядки
• 1/2 чаша брашно от спелта
• 1/4 чаша ванилов суроватъчен протеин на прах
• 2 чаени лъжички смляна виетнамска канела
• 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
• 1 чаша сушени малини

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 350 градуса F.
2. Леко намажете 2 листа бисквитки със спрей за готвене или ги подредете със постелка Silpat.
3. В голяма купа разбийте бананите, фъстъченото масло, меда и ванилията до гладкост. В малка купа комбинирайте всички сухи съставки с изключение на сушените малини. Разбъркайте сухата смес в банановата смес, докато се комбинира. Разбъркайте сушените малини.
4. Използвайки мярка от 1/4 чаша, пуснете могили тесто на 3 инча един от друг върху подготвените бисквитки. Изравнете всяка бисквитка с дъното на мерителната чаша, докато стане дебела около 1/2 инча.
5. Печете 14 до 16 минути или докато бисквитките покафенеят по краищата.
6. Оставете бисквитките да се охладят за 1 минута върху тигана. Прехвърлете ги върху решетки, за да се охладят напълно.

Още рецепти за закуска и в движение

3 рецепти за тропическо смути
6 Бързи и лесни идеи за здравословна закуска
Добро, по -добро, най -добро: Рецепти за здравословна закуска

Оставете коментар

Коментарите са затворени.