Знаете какво казват - закуската е най -важното хранене за деня. Така че нека да се брои, особено когато ви предстои голяма игра!
![падма лакшми](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Мъфини с ябълково остъргване
![Мъфини с ябълково остъргване](/f/39afe59d9373af2b2d886a2915d9adf0.jpeg)
Прави 9 мъфина
Направете тези вкусни мъфини предната вечер, така че те ще бъдат готови да грабнат по време на сутрешната ви суматоха.
Съставки:
Ябълки
- 1 ябълка на баба Смит, ситно нарязана
- 1 супена лъжица масло
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1 супена лъжица кафява захар
- 1/4 чаша вода
- 1 супена лъжица универсално брашно
- 1-1/4 чаши универсално брашно
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици неподсладено ябълково пюре
- 2 супени лъжици кокосово масло, разтопено (или рапично масло)
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1/2 чаша кафява захар
- 2 супени лъжици гранулирана захар
- 1 яйце
- 1/2 чаша мляко
- 1/2 чаша пудра захар
- 2 супени лъжици топло мляко
- 1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Упътвания:
- Загрейте фурната до 400 градуса F и застелете форма за мъфини с хартиени опаковки.
- Разтопете маслото в голям тиган на среден огън. Добавете ябълките, канелата, кафявата захар и водата. Гответе около 5 минути, докато ябълките омекнат малко. Добавете брашното в тигана, разбъркайте, за да се комбинира и го оставете настрана.
- В средна купа комбинирайте брашното, бакпулвера, содата, канелата и солта. Смесете заедно, за да създадете тесто за мъфини.
- В голяма купа комбинирайте ябълково пюре, олио, ванилов екстракт, кафява захар и гранулирана захар. Разбийте до гладкост.
- Добавете яйцето и млякото в голямата купа и разбийте отново, докато се комбинират напълно.
- Бавно изсипете брашнената смес във влажните съставки и разбъркайте, докато брашното се включи напълно.
- Сгънете ябълковата смес от тигана.
- Сложете тестото в чашите за мъфини, докато стане равномерно с горната част на чашите.
- Печете 15 до 17 минути.
- Извадете мъфините от фурната и ги оставете да се охладят в тавата за 5 минути, преди да ги прехвърлите върху решетка.
- Докато мъфините се охлаждат върху решетката, смесете заедно съставките за глазурата в малка купа.
- След като мъфините се охладят за около 10 минути, потопете горната част на всеки мъфин в глазурата и го оставете да стегне и да стегне. Можете да претопите върховете за мъфини за по -плътна глазура, след като първото потапяне се втвърди (след около 5 минути).
Бурито за закуска с колбас от градински чай
![Бурито за закуска с колбас от градински чай](/f/5b8da7fc2fca84af00cce3e57746a485.jpeg)
Сервира 2
Тези преносими бурито за закуска са пълни с вкусни съставки. Направете ги предварително и просто ги загрейте, преди да излезете през вратата.
Съставки:
За пържените картофи:
- 2 средно големи картофа
- 1/4 чаша нарязан лук
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 4 тирета сол
- 1/4 чаша масло от рапица
За бърканите яйца:
- 3 яйца
- 1 супена лъжица мляко
- 3 черти смлян черен пипер
- 2 чаени лъжички масло
За да завършите бурито за закуска:
- 2 изключително големи торти от брашно
- 1 чаша варен колбас от салвия
- 1/2 чаша настъргано сирене чедър
- 1/4 чаша салса
Упътвания:
За пържените картофи:
- Обелете картофите и ги нарежете на парчета приблизително 1-1/2 инча. В купа със среден размер добавете картофите, лука, пипера и солта, след което ги разбъркайте, докато картофите и лукът се покрият със сол и черен пипер.
- Загрейте средно голям тиган на среден огън и добавете масло от рапица.
- Добавете картофите и лука в тигана.
- Разбърквайте картофите, докато се готвят, докато придобият златист цвят (за около 8 до 10 минути).
- Извадете картофите и лука от тигана, поставете ги в чиния с хартиена кърпа и ги оставете настрана.
За бърканите яйца:
- В купа със среден размер добавете яйцата, млякото и пипера. Разбийте ги заедно.
- Поставете средно голям тиган на среден огън и добавете маслото. Веднага щом маслото се разтопи, добавете яйчената смес.
- Разбърквайте яйцата, докато се готвят, докато се разбъркат напълно (около 6 минути).
- Веднага щом яйцата се бъркат, извадете тигана от горелката и го оставете настрана само за момент.
За да завършите бурито за закуска:
- На голяма чиния затоплете тортилите (една по една) в микровълновата за около 20 секунди.
- Извадете всяка тортила от микровълновата и я обърнете върху чинията, така че долната страна на тортилата да е сега обърнат нагоре (така че тортилата да не залепва за чинията поради влагата от затоплянето й в микровълнова печка).
- В средата на тортилата добавете салвия с колбас в около 3 инча широка „линия“ или „правоъгълник“ от една края на тортилата до другия (оставете около 2 инча празно пространство от всеки край на тортилата за търкаляне).
- Сложете наденицата отгоре с яйцата и отгоре яйцата с картофите.
- Добавете настърганото сирене и салсата.
- Сгънете лявата и дясната страна на тортилата навътре и навийте бурито възможно най -плътно, без да го разкъсвате.
- Сервирайте с отделни малки купички салса.
Смути от ананас и банан
![Ананасово бананово смути](/f/34ca11f0cd6d2f4c31995f1279018ba9.jpeg)
Прави 1 смути
Напълнете се с плодове и зеленчуци в това вкусно и много хубаво смути.
Съставки:
- 2 чаши спанак
- 1/2 чаша бадемово мляко (обичаме да използваме подсладена ванилия)
- 1 чаша замразен ананас
- 1/2 от малък банан
Упътвания:
- Поставете спанака си в блендера.
- Добавете бадемовото мляко и го разбийте до гладкост.
- Добавете замразените парчета ананас и банана. Смесете отново до гладкост.
Ежедневна бисквитка за закуска
![Ежедневна бисквитка за закуска](/f/ebd0e72559363922d6472dc912ddf754.jpeg)
Прави 10 бисквитки
Какво?! А бисквитка за закуска? Когато е направено от тези полезни съставки, можете с гордост да давате на семейството си бисквитка за закуска всеки ден!
Съставки:
- Незалепващ спрей за готвене
- 1/2 чаша големи банани, нарязани
- 1/2 чаша парче натурално фъстъчено масло
- 1/2 чаша кехлибарен мед
- 2 чаени лъжички ванилия
- 1 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша брашно от спелта
- 1/4 чаша ванилов суроватъчен протеин на прах
- 2 чаени лъжички смляна виетнамска канела
- 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 чаша сушени малини
Упътвания:
- Загрейте фурната до 350 градуса F.
- Леко намажете 2 листа бисквитки със спрей за готвене или ги подредете със постелка Silpat.
- В голяма купа разбийте бананите, фъстъченото масло, меда и ванилията до гладкост. В малка купа комбинирайте всички сухи съставки с изключение на сушените малини. Разбъркайте сухата смес в банановата смес, докато се комбинира. Разбъркайте сушените малини.
- Използвайки мярка от 1/4 чаша, пуснете могили тесто на 3 инча един от друг върху подготвените бисквитки. Изравнете всяка бисквитка с дъното на мерителната чаша, докато стане дебела около 1/2 инча.
- Печете 14 до 16 минути или докато бисквитките покафенеят по краищата.
- Оставете бисквитките да се охладят за 1 минута върху тигана. Прехвърлете ги върху решетки, за да се охладят напълно.
Още рецепти за закуска и в движение
3 рецепти за тропическо смути
6 Бързи и лесни идеи за здравословна закуска
Добро, по -добро, най -добро: Рецепти за здравословна закуска
Оставете коментар
Коментарите са затворени.
Още истории от Храна и Рецепти
![giada de laurentiis](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Нарязана салата](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![giada de laurentiis](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Марта Стюарт](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![ина гартен](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)