Опаковайте колата за вашето лятно пътуване, но не правете килограми с нездравословни закуски. Планирайте предварително и пригответе вкусни и здравословни закуски за пътя.
Лесно е да се спрете на бензиностанция или магазин за удобства, за да вземете закуски, когато пътувате. Избягвайте изкушението. Въпреки че много магазини и големи бензиностанции са напълнили рафтовете и охладителите си с по -здравословни закуски като банани, сокове и комбинация от пътеки, все още ще срещнете изкушението за не толкова здравословните закуски като чипс, шоколад и Газирани напитки.
Вземете хляба си с гранола
Удобни в опаковките си „вземете и отидете“ и здравословния списък на съставките, повечето от нас мислят за баровете с гранола като за здравословна закуска. Те могат да бъдат, но внимавайте за предварително опаковани блокчета от гранола, в които има скрити много захар и мазнини. Внимавайте за нискомаслените версии, тъй като те могат да компенсират с допълнителни захари за по-добър вкус.
Смесете го у дома преди пътуването си. Можете ли да правите бисквитки? След това можете да направите домашно приготвени барове с гранола. Лесно е, те имат страхотен вкус и няма да имат скрити съставки.
Опитайте тази рецепта за домашно приготвени барове с гранола >>
 |
Опаковайте много вода, плодове като банани и ябълки и зеленчуци, лесни за консумация като моркови и целина. |
Закуска на домашен чипс
Пътуванията и чиповете вървят ръка за ръка. Соленият вкус и аромати могат да бъдат пристрастяващи. Преди да разберете, цялата торба е празна. Не е добре.
Направете по -здравословен чип у дома със сладки картофи, преди да тръгнете на път. Сладките картофи са чудесен източник на витамини, калий и фолиева киселина. Печеното е по -добро от пърженото, така че тази закуска вече се нарежда добре. Добавете всякакъв вид подправки към тези чипове от чеснова сол до канела - вкусът няма да ви подведе.
Опитайте тази рецепта за чипс от пармезан на фурна >>
|
Запазете място в хладилника за плодовеЗамразете любимия си вид грозде у дома в запечатваща се пластмасова торбичка. Прехвърлете в хладилника си за удобна, замразена наслада. |
Изберете мъдро шоколадови лакомства
Изпратете вашите опаковки за шоколад, без да разчитате на бонбони - най -добрата закуска за пътуване. Вместо да се зареждате на барове, пълни с мазнини, опитайте нещо малко по -различно. Шоколадово-хрупкав микс е само лакомството.
Пълнозърнестите храни и бадемите са засищащи и полезни за вас. Бадемите са едни от най -хранителните ядки, които можете да ядете. Пълни с протеини, витамини и мононенаситени мазнини („добрите“ мазнини), бадемите ще ви накарат да се почувствате сити а пълнозърнестите зърнени храни (с ниско съдържание на наситени мазнини и с високо съдържание на фибри) ще ви осигурят по-здравословно криза.
Опитайте тази рецепта за микс от закуски с шоколад >>
|
Свържете шоколадовия си фикс с плодове
|
Карайте покрай шофирането
Веригите за бързо хранене са изкусителни и удобни, когато сте на път. Много вериги са добавили по -здравословни опции в менюто, така че спрете, ако трябва, но бъдете избирателни с избора си.
Още по -добре - подвижете се и избягвайте напълно шофирането! Подгответе се преди пътуването си с някои вкусни, здравословни сандвичи като този: Разстелете пикантна горчица върху голям лист маруля. Добавете резен нискомаслена пуйка или шунка и резен нискомаслено швейцарско сирене. Навийте листа от маруля, закрепете го с клечка за зъби и го опаковайте в пластмасова торбичка за сандвич. Поставете в хладилника до готовност за сервиране.
|
Помислете за лайв хляб за вашите сандвичи, когато пътувате. Лавашът прави удобен „джоб“ за вашите сандвич съставки, което означава по -малко бъркотия по пътя. |
Здравословните закуски ще ви накарат да се чувствате сити и удовлетворени по време на пътуването си и ще ви помогнат да предотвратите всякакви сувенири за наддаване на тегло!
Още рецепти за леки закуски
Ранчо тортила чипс
Чипс от багели
Обилен зеленчуков сандвич
Сандвич с салата от тофу с къри
Нискокалорична пътечна смес
Животински бисквитки
Кифли от пшеничен зародиш от черешови трици
