Ако ви е писнало веган противници ви предупреждават за важните хранителни вещества, които имате веганска диета липсва, защото не ядете месо, млечни продукти и други храни от животински произход, можете да отхвърлите, че във вашата веганска диета също липсват няколко не толкова пикантни неща, които са присъщи на диетите, натоварени с животни. Ето три неща, които липсват на веганската диета, които правят веганската диета по -здравословна от диетите с високо съдържание на животински продукти.
Ако сте уморени от вегетарианците, които ви предупреждават за важните хранителни вещества, които липсва във вашата веганска диета, защото не ядете месо, млечни продукти и други храни от животински произход, можете да отхвърлите, че във вашата веганска диета също липсват няколко не толкова пикантни неща, които са присъщи на тежки животни диети. Ето три неща, които липсват на веганската диета, които правят веганската диета по -здравословна от диетите с високо съдържание на животински продукти.
3 неща, които липсват на вашата веганска диета
1. Антибиотици от животински произход
Наскоро FDA потвърди, че 80 % от всички антибиотици, използвани в САЩ, отиват за животновъдство. Използването на антибиотици при животни има потенциал да направи антибиотиците по -малко ефективни при хора, които ядат животински продукти. Можете да споделите с приятелите си, които не са вегани, че ако ще ядат храни от животински произход, да изберат органични сортове за намаляване на експозицията им на антибиотици и други лекарства или синтетични хормони, които често се използват фабрично ферми.
>> Избягвайте пестициди и хербициди, като използвате органични продукти
2. Наситените мазнини
Установено е, че наситените мазнини, типът мазнини, които са свързани с висок холестерол и повишен риск от сърдечни заболявания предимно в животински продукти, включително месо, домашни птици, яйца, сметана, сирене, масло, топено масло и свинска мас и всякакви храни, приготвени по този начин съставки. Веганската диета по своята същност е с по-ниско съдържание на наситени мазнини и по-високо в здравословни за сърцето ненаситени мазнини, като тези, получени от маслини, зехтин, авокадо, ядки и семена.
>> Защо имате нужда от омега-3
3. По-висок риск от хронични заболявания, свързани с храненето
Изследванията показват, че месоядните не само са склонни да тежат повече от тези, които не ядат месо, но и са склонни да печелят най-много опасен вид мазнина, наречена висцерална мазнина, която се счита за значителен рисков фактор за сърдечни заболявания и рак. Освен това, проучванията показват, че диетите на растителна основа насърчават здравословното поддържане на теглото (или загуба на тегло) и намаляването му риск от рак, сърдечно -съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2, дивертикулоза, бъбречно заболяване и дори камъни в жлъчката. Колкото повече храни на растителна основа ядете, толкова повече хранителни вещества за борба с болестите консумирате, за да защитите тялото си от широк спектър от заболявания.
>> Яжте по -малко червено месо и живейте по -дълго
По -веган начин на живот съвети!
