Израствайки, ние имахме много британско влияние, когато ставаше въпрос храна. Навремето наричахме пържени картофи „чипс“, а картофеният чипс беше „чипс“. Едно от най -малко любимите ми ястия беше боб в доматен сос и намазан с препечен хляб! Изобщо не е апетитно.
Повече ▼: Направете този лесен ключов пай с лайм, докато все още можете да ги получите в магазина
За да променя възприятието си за боб от флот, се заех да направя вкусна рецепта, която да ме накара да се влюбя в тях. Резултатът от всичките ми експерименти беше този невероятен и много прост морски боб салата! Къдравият магданоз определено добавя удар, а боровинките добавят сладост към рецептата. Но морският боб краде шоуто. Те са центърът на внимание за вашите вкусови рецептори и придават вкусен вкус на рецептата.
Направих много лесно за всеки да направи това. То е толкова просто, колкото да смесите всички съставки и да ги изядете. Не се включват задълбочени стъпки, като печене или печене. Тази рецепта може да се събере за 15 минути или по -малко. Трудната част е нарязването на доматите, а това изобщо не е трудно!
Повече ▼: Не е нужно да пропускате десерта - просто трябва да използвате по -здравословни съставки
Супер проста рецепта за салата от морски боб
Съставки:
- 2 чаши сварен морски боб
- 1/2 краставица, нарязана на ситно
- 1/4 червен лук, нарязан на ситно
- 2 домати Кампари, нарязани
- 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 3 големи стръка къдрав магданоз, накъсани на малки парченца
- 1/4 чаена лъжичка сол или коригирайте според вашия вкус
- 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
- 1 чаена лъжичка черен пипер
- 2 чаени лъжички прясно изцеден сок от лайм
- 1/2 чаша сушени боровинки, напоени с нар
Упътвания:
- Вземете 1 кутия морски боб и я поставете в цедка. Измийте ги старателно в студена вода. Изцедете цялата вода. Поставете ги върху няколко хартиени кърпи и ги подсушете. Заделени. Ако използвате сух морски боб, гответе го. Трябва да имате около 2 чаши сварен морски боб.
- Добавете морския боб, краставицата, червения лук, чесъна и магданоза в голяма купа
- Добавете сол, екстра върджин зехтин, черен пипер, сок от лайм и боровинки.
- Разбъркайте добре и сервирайте веднага. Можете също така да го охладите за половин час, ако имате време.
Тази публикация първоначално се появи на Блогът на Healing Tomato
Повече ▼:Алисън Суини разкри дневника за храната на децата си и той е супер здравословен
