Трюфели без вина-SheKnows

Чувствате ли се някога виновни, след като погълнете парче торта или купа сладолед точно преди лягане? Всички сме били там. Но с тези вкусни, сурови трюфели, направени от изцяло здравословни съставки, можете да задоволите сладкия си зъб и да се почувствате добре в него.

Свързана история. Търговецът Джо има нова ориз от карфиол ориз и това е всичко друго, освен меко

Ядки за какао

Размер на сервиране 10

Рецептата е адаптирана от Детокс за сурова храна от Ulrika Davidsson

Вкусната смес от ядки и какао в тези малки топчета е абсолютно божествена. Освен това те са толкова здрави, че можете да се лекувате по всяко време на деня.

Съставки:

• 3/4 чаша орехи
• 1/3 чаша кашу
• 1/4 чаша фурми
• 1 супена лъжица какао на прах
• 1/2 супена лъжица кокосово масло
• 1/2 супена лъжица нектар от агаве
• 2 супени лъжици вода

Упътвания:

1. Поставете орехите, кашуто и фурмите в кухненски робот и разбъркайте, докато се натрошат на малки парченца.
2. Добавете фурмите, какаото на прах, кокосовото масло, нектара от агаве и водата. Пулс или смес за комбиниране. Изстържете отстрани и притиснете, колкото е необходимо, докато всички съставки се комбинират напълно.
   click fraud protection
3. Охладете сместа в хладилника за 30 минути.
4. Разточете сместа по една супена лъжица на малки топчета.
5. Съхранявайте трюфелите в затварящ се контейнер в хладилника.

Докосване на тропиците

Размер на сервиране 14

Ако предпочитате трюфели с по -лек, по -тропически привкус, ще оцените хрупкавия и вкусен кокос в тези вкусни лакомства.

Съставки:

• 1/2 чаша сурови бадеми
• 1/2 чаша сурово кашу
• 1/2 чаша настърган, неподсладен, сушен кокос
• 1 супена лъжица нектар от агаве
• 1 супена лъжица кокосово масло
• 2 супени лъжици вода
• 1/8 чаена лъжичка сол
• 1/8 чаена лъжичка стевия

Упътвания:

1. Поставете бадемите и кашуто в кухненски робот и разбъркайте, докато започнат да се образуват на прах.
2. Добавете кокоса и пулсирайте няколко пъти.
3. Добавете агаве, кокосово масло, вода, сол и стевия. Смесете до пълно комбиниране, като изстържете стените и притиснете сместа, ако е необходимо.
4. Охладете сместа в хладилника за 30 минути.
5. Разточете сместа по една супена лъжица на малки топчета.
6. Съхранявайте трюфелите в затварящ се контейнер в хладилника.

Още здравословни десерти

Здравословен десерт: Орехов бананов „сладолед“
Здравословен обущар за плодове
Печени пълнени ябълки: здравословен есенен десерт