Жените алфа са известни с това, че са силни, смели и уверени в постигането, които следват това, което искат в живота и поемат отговорност за кариерата си. Да си алфа жена обаче е много повече от твоите професионални постижения.
Да си алфа жена също означава да поемеш контрол над себе си щастие и да го използвате, за да станете по -силни и по -влиятелни.
Най-продаваният автор, оратор и треньор на живота Валори Бъртън обсъжда как жените днес могат да „имат всичко“ и да отключат личното си щастие в последната си книга, Щастливите жени живеят по -добре. В тази книга Бъртън изследва 12 мита за щастието, които всяка жена трябва да знае, и разкрива 13 уникални, научно доказани тригера на щастието, които могат измеримо да увеличат щастието на всеки ден. Бъртън дава на SheKnows вътрешна информация за това как жените могат да активират тригерите си за щастие, за да подобрят своята устойчивост.
Щастието е умишлено
Бъртън развенчава мита, според който щастието е в това, което се случва; само 10 процента от щастието ви зависи от вашите обстоятелства, посочва тя.
„По -голямата част от това е това, което избирате да правите всеки ден“, казва Бъртън. „Задействанията са неща, за които е известно, че ви правят по -щастливи по осезаем начин, който можете да изберете да правите и всеки може да ги направи.“
Бъртън написа тази книга като инструмент, който жените могат да използват.
„Това е начало на разговор за нещата, които се случват в нашата култура, които са склонни да ни затрудняват да бъдем по -щастливи днес, отколкото преди 40 години. Мисля, че е много овластяващо да знаеш, че голяма част от щастието ти е свързано с избора, който правиш всеки ден. "
13 -те щастия се задействат
- Очакване
- Усмихни се
- Обслужване
- Финансово разбиране
- Благодарност
- Връзка
- Поток
- Играйте
- Релаксация
- Печеливши думи
- Движение
- Вкусване
- Предназначение
В книгата си Бъртън описва тези тригери на щастието като умения. Независимо дали сте майка, жена в кариерата, студентка, съпруга или всичко по -горе, активирането на тези тригери за щастие редовно няма да изисква много от вашето време. Например, за да активира спусъка на щастието за очакване, Бъртън препоръчва да се създаде нещо, което да очакваме с нетърпение наслаждавайки се на момента, независимо дали се почерпвате с парче шоколадова торта или гледате любимата си телевизия шоу. За задействане на финансовите умения тя предлага да живеете под вашите средства или да раздавате пари, за да благословите някой в нужда. Бъртън казва, че трите непосредствени причини за щастие са благодарност, обслужване и движение, което би могло да бъде се активира, като просто оценявате това, което е пред вас, прегръщате някого или отделяте 20 минути разходка.
Разпознайте вашите лични и силови задействания
С кой спусък на щастието жените се борят най -много? Бъртън казва, че от хилядите жени, които са взели теста, един от най -често срещаните задействащи фактори е релаксацията. „Много жени не почиват и се тревожат много, така че не се отпускат. Те не спят достатъчно. Моето определение в книгата не е само за почивка. Става дума и за възможността да се освободите и да не се притеснявате. И това е, с което жените се борят най -много.
Бъртън насърчава жените да я вземат безплатно онлайн Тест за щастлива жена, които ще разкрият трите им „лични задействания“ и най -долните „тригери за захранване“, както и коефициент на щастие, за да се определи колко активно използват всички тригери на щастието.
„Създадох тест за задействане на щастието, за да помогна на жените да разберат задействанията си и една от причините да го направя е, че тригерите работят за всеки. Има лични тригери, които използваме много, а след това има някои, които са мощни тригери, които са трите най -ниски. Това са тези, които не използвате често. Така че трябва да разберете какви са вашите дънни задействания и да бъдете по -умишлени да ги използвате, за да увеличите щастието си. "
Да имаш всичко
Жените алфа се свързват с това, че са фокусирани върху кариерата и са насочени към целите, но има ли убеждение, че професионално успешните жени са направили лични жертви по пътя и не са наистина щастливи?
Бъртън не вярва, че това е истина. Тя посочва, че днес има толкова много възможности за жените и очакванията за това, което са техните животът трябва да изглежда в сравнение с преди 40 години, което може да накара жените да се чувстват принудени да го направят всичко. Тя съветва жените да бъдат умишлени във всяка област от живота си.
„Мисля, че е много несправедливо да се каже, че жена, която има кариера и няма семейство, е жертвала това“, казва Бъртън. "Ако искате брак и семейство, трябва да бъдете толкова преднамерени в личния си живот, колкото и в професионалните си цели и кариера."
Поддържайте правилното отношение
Поемете контрола над живота си днес, като направите избора да бъдете щастливи.
„Можете да изберете да бъдете по -щастливи. Има моменти, когато преминаваме през трудни неща и няма да се радваме на тези неща, но можем да изберем отношението си. Става въпрос за това как избирате да мислите за ежедневието си. Можете да преминете през нещо нещастно, или можете да изберете да преминете през това и да имате малко радост “, казва Бъртън.
Бъртън насърчава жените да мислят за щастието като „важна цел, която ще ви укрепи“.
„Книгата се казва Щастливите жени живеят по -добре тъй като е по -малко вероятно щастливите жени да се разболеят, те са по -склонни да живеят по -дълго, по -вероятно е да се оженят и да бъдат щастливо женени и по -вероятно да получат повишения. Щастието също ви прави по -устойчиви. Обичам жените, които разбират, че да си по -щастлив те прави по -силен. "
Повече за щастието
Как да увеличите щастието си у дома и в живота
Щастливите жени имат щастливи бракове
Изчистете негативизма от живота си, за да намерите щастие
