6 рецепти за здравословен грейпфрут - страница 2 - SheKnows

instagram viewer

Салата от грейпфрут и биволска рикота

Обслужва 6

здравословно хранене при пътуване
Свързана история. Тези съвети ще ви помогнат да се храните здравословно, докато пътувате по работа

Съставки:

1 розов грейпфрут във Флорида, сегментиран

1 чаша варено цвекло, нарязано на кубчета

Малко повече от 1/2 чаша сирене рикота

3/4 чаша измити и набрани бебешки салатни листа, като рубин, манго, спанак, ракета или мизуна

4 филии бял хляб, нарязани на кубчета 2 см

1 връзка прясна мента

2 супени лъжици. светъл зехтин

За превръзката:

Сок от 1/2 грейпфрут от Флорида

Сок от 1 портокал

Малко повече от 1/3 чаша лимоново масло (Това може да се купи в повечето супермаркети, или можете да си направите сами, като затоплите зехтина внимателно с тънко нарязана лимонова кора и оставите да се влива за около ден)

Сол и прясно смлян черен пипер

Упътвания:

Изберете листата от мента от стъблата им и ги натрошете леко. Настържете листата. Загрейте зехтина в тиган и добавете стръковете мента. Оставете от едната страна да се влива (колкото по -дълго сте
оставете това по -добре). Загрейте маслото, напоено с мента, в тиган и запържете кубчетата хляб до бледо златисто. Добавете нарязаните листа мента и отцедете върху кухненска хартия.

click fraud protection

Когато сте готови за ядене, смесете листата на салатата, грейпфрута и цвеклото в купа за салата. Разклатете съставките за дресинга заедно и ги изсипете върху листата. Натрошете сиренето рикота
салатата и се разпръсква върху крутоните.

Следва: салса от грейпфрут