Получаваме само един комплект зъби за възрастни - затова е изключително важно да се грижим много за тях не само за страхотна усмивка, но и за здрави зъби и венци. Ето как.
Април е месецът на оралното здраве в Канада, така че кое по -добро време (хмх) да измиете режима на зъболечение? В края на краищата, колкото по -добре се грижите за зъбите си, толкова по -дълго можете да държите здравите си перлени бели. Правите ли всичко възможно, за да се грижите за зъбите си? Четете нататък.
Четкайте за две минути
Ако можете, четкайте след всяко хранене (Бонус: може да се окажете по -малко склонни да изпаднете в глад, ако зъбите ви са свежи и чисти) или най -малкото сутрин и преди лягане. За да се уверите, че четкате за две минути, електронните четки за зъби имат таймери, които ви предупреждават за изтичането на две минути. Използвате ли обикновена четка за зъби? Проверявайте часовника във вашата баня или четка по време на рекламна пауза по телевизията (те обикновено са две до три минути).
Изплакнете зъбите си след консумация на захар
Ако сте в състояние (по -лесно да се прави у дома, по -трудно, когато сте на публично място) да изплакнете зъбите си, след като сте яли нещо захарно, за да нямате захарния слой, покриващ зъбите ви. Също така, когато пиете поп, използвайте сламка (по -малко сода ще покрие зъбите ви).
Сменяйте четката за зъби на всеки два месеца
Обърнете внимание на състоянието на вашата четка за зъби. Човек трябва да ви издържи около два месеца, но ако изглежда износен или износен, сменете го веднага. В крайна сметка, ако се стремите да се грижите за зъбите си и си миете старателно, усилията ви ще бъдат намалени, ако четката ви не е в добра форма.
Конец всеки ден
Четката ви може да достигне само до толкова много места - не може да влезе между зъбите ви. Ако смятате, че традиционните конци са задължение да използвате, опитайте межзубни четки или Philips AirFloss (зъболекарски инструмент, който разпръсква струя въздух и вода или вода за уста между зъбите ви, за да почисти зоната).
Яжте храни, които помагат за премахването на плаката
Можете да помогнете да поддържате зъбите си чисти, като ядете определени храни, които помагат за изстъргване на плаката и масажиране на венците. Опитайте сурови моркови, зелени чушки, целина и ядки. Междинните закуски също ще помогнат за насърчаване на повече слюноотделяне, което може да помогне за залепването на плаките и бактериите.
Още здравни съвети
Дали тренировката ви е загуба на време?
5 начина да получите по -ярки, по -бели зъби
Овладяване у дома
