Направихте го отново - имахте един или два твърде много, а сега имате зъл махмурлук. Ето пет храни, които да ядете, които ще ви помогнат при махмурлук. Ще запазим лекцията, когато се почувствате по -добре.
Какво причинява махмурлук?
Махмурлукът е прословуто състояние, причинено от прекомерното пиене. Симптомите на махмурлук могат да варират от разделящо главоболие и гадене в стомаха до сухота в устата, замаяност, летаргия, сухота и дори депресия. Чувствате се супер болен, изтощен от енергия и замаяна глава.
5 храни, които помагат за махмурлук
Всяка храна ще попълни хранителните вещества и ще ви рехидратира, особено ако случайно повръщате. Ето някои храни, които помагат при махмурлук при бързане.
1. Първо вода
Това усещане за мъгла може да се облекчи, ако се поддържа добре хидратиран, тъй като прекомерното пиене причинява дехидратация. Освен че пиете вода заедно с алкохолните си напитки, не забравяйте да изпиете чаша вода веднага щом се събудите на следващия ден. Електролитна спортна напитка също няма да навреди.
2. Банани
Поради диуретичния ефект на алкохола, носенето на банани сутринта след това може да замени калия и други загубени електролити. Смесете банан в плодово смути, ако стомахът ви се чувства бунтарски срещу твърдите храни.
3. Яйце и пълнозърнест тост
Можете да се борите с умората от махмурлук, като хапнете лека закуска. Комбинацията от протеини и въглехидрати в яйце и тост е добър източник на възстановяващи хранителни вещества, както и лесен за стомаха. В допълнение, яйцата съдържат аминокиселината цистеин, която може да разгради токсините, които причиняват симптоми на махмурлук, а пълнозърнестите храни съдържат магнезий, който алкохолът може да изчерпи.
4. Билки
Билков подход също може да предложи облекчение. Кората на върбата е отговорът на природата към аспирина, докато маслото от вечерна иглика може да помогне за подхранването на черния ви дроб с алкохол, за да се възстанови. Дозирането с масло от бял трън или дъвченето на семена от копър също помагат за чернодробната функция. Билковите чайове могат да помогнат с рехидратацията, особено ментовият чай, който ще успокои корема ви. Говорете с билкар или натуропат за най -добрата билкова рецепта за махмурлук.
5. Мазни храни
Въпреки че чиния, натрупана високо с мазна пица, може да ви донесе сухите сутрин, след като сте изпили твърде много алкохол, яденето на храни с високо съдържание на мазнини преди поглъщане може да намали риска от махмурлук, тъй като мазнините подреждат стомаха и червата. По -здравословен подход е да ядете храни с високо съдържание на здравословни мазнини, като зехтин, сьомга или авокадо, и да сведете алкохолните си напитки до минимум.
Повече за добрите и лошите храни
Храни, които пораждат храносмилателната ви система
Храни и напитки, които пречистват организма
Топ 10 на най -здравословните зеленчуци
