Проучване на фондация "Сърце" установи, че четири от пет жени не са наясно сърдечно заболяване е убиец номер едно за жени в Австралия. Проучването също така установи, че 42 % от жените смятат, че ракът на гърдата е най -честата причина за смърт, което изобщо не е така. Сърдечните заболявания убиват 11 000 жени всяка година в Австралия, което е приблизително 4 пъти повече от рака на гърдата. Прочетете, за да научите повече за сърдечните заболявания и австралийските жени.
Какво е сърдечно заболяване?
Сърдечните заболявания засягат както мъжете, така и жените; това е, когато артериите в сърцето ви (тези, които доставят кислород и хранителни вещества към мускулите) се запушват с мастен материал, наречен плака.
Плака ще се натрупат върху вътрешната стена на артериите ви, като ги направят по -тесни, което ограничава кръвоснабдяването на сърцето ви. Ако кръвоснабдяването е намалено, могат да се появят симптоми като ангина. Ангината е временна болка в гърдите или дискомфорт, който възниква, когато сърцето ви не може да получи достатъчно кръв и кислород, което най -често се случва по време на физическа активност или емоционален дистрес.
Какво ви излага на риск?
- Пушене-както активно пушене, така и излагане на вторичен дим
- Повишен холестерол в кръвта
- Високо кръвно налягане
- Диабет
- Физическо бездействие
- наднормено тегло
- Депресия и социална изолация
Намаляване на риска
Като сърдечно заболяване до голяма степен може да се предотврати, има неща, които всички можем да направим, за да намалим рисковия си фактор. Те включват:
- Вижте личния си лекар за оценка на риска от сърдечни заболявания всяка година.
- Разберете нивото на холестерола, кръвното налягане и обиколката на талията.
- Отказването от тютюнопушенето ще намали риска от страдание от коронарна болест на сърцето.
- Уверете се, че се храните балансирано.
- Активирайте се; на Фондация „Сърце“ препоръчва редовна физическа активност. Препоръчва се да правите поне 30 минути физическа активност всеки ден, за да поддържате добро здраве на сърцето.
ПОВЕЧЕ СВЪРЗАНИ СТАТИИ
Ползите от суперхрани
Най -добрите храни за здравето на жените
Здравословни ястия за сърцето
