Хранене добре балансирано закуска помага за контролиране на глада и теглото и подхранва тялото ви, за да ви прекара през тези натоварени дни. Не пестете от най -важното хранене за деня, защото нямате време.
Според клиниката Майо балансираната закуска трябва да включва плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и нискомаслени протеини. Тези бързи и балансирани идеи за закуска ще ви помогне да стартирате метаболизма си.
Пълнозърнести зърнени храни с плодове и мляко
Изберете здравословна пълнозърнеста зърнена култура и я поръсете с любимите си плодове и нискомаслено мляко за бърза и балансирана закуска.
Овесени ядки, плодове и ядки
Друг бърз и здравословен вариант са мигновените овесени ядки, плодове и ядки. Нарежете плодовете предната вечер и ги съхранявайте в херметически затворен контейнер или използвайте плодове, консервирани във вода.
Пълнозърнест геврек, твърдо сварено яйце и плодове
Твърдо сварените яйца ще издържат почти седмица, ако се съхраняват в хладилник в черупките им. Добавете плодове и пълнозърнеста франзела за балансирана закуска, когато бързате.
Още рецепти за закуска
В движение: 5 закуски, които пътуват добре
Идеи за закуска, които децата ви ще поискат
4 лесни идеи за органична закуска
