Вдъхновение на тялото: Защо танцувам за фитнес - SheKnows

Честно казано, не винаги танцувам за фитнес. Но когато го правя, се чудя защо не го правя по -често.

Като човек с две степени по упражнения и спортни науки, не съм чужд на трудната тренировка. Аз съм тренирал CrossFitted, бягал съм на 10 мили, пробвал съм Barre, Pilates и йога... дори на гребло. Проведох класове чрез тренировки по бокс и рутинни упражнения за групово колоездене. Наистина няма нищо, което да не опитам.

Обичам да се потя и обичам да се потя силно.

Но понякога, когато навън е студено и мрачно, или когато просто не ми се ходи да обувам обувки и да се отправям към фитнес залата, пускам музиката и се отпускам.

Красотата на танците за фитнес е, че влага емоциите ви - музиката може да ви накара да се смеете, да плачете, да скачате, да крещите и да изпуснете всичко. Точно на другия ден събрах плейлист на Girl Power в Spotify и забих - изпомпвам юмруци, пея заедно и като цяло се държа на глупак. Мина час, преди да разбера и бях щастлив, уморен и готов да се справя с останалата част от деня си.

Въпреки че има много причини да се занимавате с танци за фитнес, тези пет са на първо място в моя личен списък.

Работя във фитнес и работя от вкъщи. Прекарвам почти цял ден всеки ден по потници, тениски и спортни сутиени. И макар да знам, че съм напълно способен да хвърля някои токчета и червено червило, за да оцветя живота си, лесно е да падна в по-малко секси модела на търкаляне от леглото, препъване в офиса ми и след това оставане там, докато съпругът ми се прибере.

Отделянето на 30 минути, за да пусна някои мелодии (Бионсе, Кристина и Риана са няколко любими) и да се докосна до вътрешната ми дива, ми дава възможност да си спомня, че съм секси, уверена жена. Не мога да се сетя за жива жена, която не заслужава това чувство.

Животът не винаги е съвършен. Понякога трябва да изоставите всичко и да бягате, оставяйки пътуването си до фитнеса в прах. Бил съм там много пъти, но това, че един фитнес план се проваля, не означава, че трябва напълно да се откажете от тренировката си. Танцувах в къщата на сестра ми, когато неочаквано се наложи да отглеждам племенницата си. Танцувах с часове в кола, докато шофирах, за да видя приятел. Танцувах на улицата, докато се разхождах посред нощ, и разбира се, танцувах в уюта на собствения си дом. Тъй като всичко, от което се нуждаете, е музика и тялото ви, няма извинение да не прекъснете хода.

Боксовите тренировки изискват боксови чанти. Степ аеробиката изисква аеробна стъпка. Много тренировки за силова тренировка изискват тежести. Танцът не изисква нищо. Няма какво да се купува и наистина има малко или никакъв дрескод, особено ако танцувате у дома. Счупих го, облечен в пълен костюм и го счупих, носейки само костюм за рождения ми ден. Прекрасно е да знаеш, че можеш просто да се появиш, да изтанцуваш сърцето си и да приключиш, без да са прикрепени други изисквания или конци.

Лесно е да се хванете в цикъл от скучни тренировки, „Силови тренировки във вторник, четвъртък, събота и бягане в понеделник, сряда, петък. " Не отнема много време, преди да дойде скуката и да започнете да се страхувате тренировки.

Като човек с самопровъзгласило се „добавяне на упражнения“, знам, че трябва да поддържам тренировките си свежи, забавни и нови, за да се придържам към тях. Танцът ми дава възможност да разбия нещата. Понякога ходя на курс, понякога търся нови видеоклипове в YouTube, но най -вече просто правя нещо свое. Независимо от това, винаги ме оставя с чиста глава и готов да се придържам към текущата си рутина.

Обичам музиката, но не мога да я слушам. Това звучи глупаво, нали? Тъй като работя от вкъщи, нямам голяма възможност да слушам музика в колата и защото не съм от хората, които да слушам музика, докато работя (и работя почти през цялото време), танците ми дават идеалното извинение да измислям нови плейлисти и да изкопавам стари Компактдискове. Всеки път, когато включа стереото, ми се напомня колко много означава музиката за мен и това повдига настроението ми, оставяйки ме да се чувствам освежен и щастлив.

Повече за фитнеса

5 упражнения, не се изисква фитнес зала
5 кардио тренировки, които можете да правите у дома