Придържането към по -здравословен начин на живот и тези досадни диети е трудно, но ние го направихме по -лесно с този огромен списък с рецепти за вечеря под 300 калории. И те не са само салати.
Опитът да останем под 300 калории за вечеря понякога може да бъде труден - гладуваме след дълъг работен ден и сме склонни просто да хвърляме заедно всичко, което имаме. Но с малко мисъл и контрол на порциите можем да вечеряме с вкусни ястия и все пак да се придържаме към онези глупави решения, които казахме на глас в пияна новогодишна нощ.
1. Лесна рецепта за лазаня с 1 тиган
Образ: Искам да бъда селски чичовец
Не вярвахме на това лесна лазаня с един тиган е под 300 калории на порция, но о, скъпа, да, така е.
2. Здравословна юфка с фъстъци с пилешка рецепта
Образ: Стройна кухня
Сервиране на юфка с интензивно овкусен сос като тези юфка с фъстъци с пиле утолява глада ви и поддържа храната ви интересна.
3. Миди с трицветен кускус
Образ: Реалистичен диетолог
Мидите винаги се чувстват като такъв лукс, но в тези миди с трицветен кускус, ще получите вечеря, която пести от калории, а не от вкус.
4. Рецепта за гювеч с чийзбургер
Образ: Skinnytaste
Чудесна идея за това гювеч с чийзбургер е да използвате пълнозърнести (или дори безглутенови) тестени изделия като юфка.
5. Рецепта за спагети от тиквички, хрупкаво прошуто и печено карфиол
Образ: Вдъхновен
Тази рецепта за спагети от тиквички, хрупкаво прошуто и печено карфиол е чудесна алтернатива на макаронените ястия.
6. Царевична салата от боровинки с рецепта за прошуто
Образ: Момиче с рецепта
Това прекрасно и цветно царевична салата от боровинки с прошуто има разнообразие от вкусове, текстури и цветове, за да ви забавлява по време на хранене.
7. Кунг пао рецепта за пилешко месо
Образ: Skinnytaste
Замяната на обикновена паста със зеленчукови юфка е чудесен начин да спестите калории, както в тази рецепта за кунг пао пилешки зодли.
8. Пържена салата на скара с рецепта от остър малинов винегрет
Ние сме големи фенове на пържола салата на скара - перфектният начин да използвате остатъците от вечеря като работен обяд.
9. Рецепта за тиган с колбаси с тортелини
Образ: Емили Бейтс
Ние обичаме, когато пастата харесва тази рецепта тиган с колбаси с тортелини е под 300 калории.
10. Рецепта паста от тиквички със скариди путанеска
Образ: Вдъхновен
Скаридите са чудесен протеин, когато имате нужда от обилно хранене. Ниско съдържание на мазнини и калории, това паста от тиквички от скариди путанеска е чудесен вариант за вечеря.
11. Рецепта за югозападна салата Коб
Образ: Нашите най -добри хапки
Югозападна салата Коб, обилна салата, която е перфектно ястие.
12. Рецепта за спагети с тиква и колбаси за лазаня
Образ: Skinnytaste
Опитайте тази рецепта за лодки за лазаня от тикви със спагети когато силно желаете паста.
13. Рецепта за заредено с зеленчуци хуевос ранчерос
Закуската за вечеря винаги е чудесна идея, особено с тези заредени с зеленчуци huevos rancheros.
14. Рецепта за баскенско пиле с 1 гърне с юфка с червени картофи
Образ: Вдъхновен
Внесете вкусовете на региона на баските в дома си с тази рецепта за баскско пиле с едно гърне с юфка с червени картофи.
15. Рецепта за паста за пица рустика
Образ: Храни се добре с другите
Пълнозърнестата паста е спасител, особено в това пица рустика паста.
16. Рецепта за бургери от скариди Aloha teriyaki
Образ: Skinnytaste
Мислите, че не можете да ядете бургер, когато сте на диета? Помислете отново с тези бургери от скариди терияки.
17. Пиле в кремав сос от горчица-марсала рецепта
Образ: Можете ли да останете за вечеря?
Вкусни, прилепнали към костите пиле в кремав сос от горчица-марсала е задължителен за този сезон.
18. Рецепта за печена тиква и сирене
Образ: Гледайки вътре
Използвайте тиквата като източник на цвят и хранене в това тиквен мак и сирене.
19. Лека и здравословна вегетарианска рецепта
Образ: Можете ли да останете за вечеря?
Ако жадувате за азиатска храна, тогава това вегетариански lo mien е точно това.
20. Зеленчукова зеленчукова тако рецепта
Образ: Betsy Life
Пълненето на черупки тако със зеленчуци и пресни билки прави чудесно ястие, като тези зеленчукови тако на скара.
21. Рецепта за бяла риба във стил Веракрус
Образ: Купата с лимон
Бяла риба във стил Веракрус е прекрасен начин да внесете вкус и страхотни хранителни вещества на вашата маса. Сервирайте със салата от смесени зеленчуци и ястието ви е готово.
22. Рецепта за печено пиле пармезан
Образ: Skinnytaste
Печено, а не пържено, прави това печено пиле пармезан по -здравословен вариант за вечеря.
23. Рецепта за печени зеленчуци и бурито от черен боб
Образ: Кухнята на Аги
Бурито, като тези вкусни печени зеленчуци и бурито от черен боб, направете такова страхотно, удовлетворяващо ястие.
24. Пилешко барбекю с прясна салса от манго
Образ: Здравословно Вкусно
Не забравяйте да използвате натурален сос пилешко барбекю с прясна салса от манго.
25. Рецепта за супа от къри от моркови, ябълки и фъстъци
Образ: Съпругата на студента по право
Обилна супа като тази супа от моркови, ябълки и фъстъци с къри е идеален за вечеря и на следващия ден вероятно ще имате остатъци за обяд.
26. Юфка Daikon и броколи с рецепта от азиатски свински кюфтета
Образ: Вдъхновен
Ние обичаме азиатските вкусове в тях юфка дайкон и броколи с азиатски свински кюфтета.
Още здравословни рецепти
3 рецепти за деня на играта, които никога няма да знаете, са нискокалорични
3 мексикански рецепти под 300 калории, които със сигурност ще харесате
Замразеното кисело мляко с банан е вашият нов десерт с ниско съдържание на калории
