Когато мислите за хипноза, има голям шанс едно или всички от следните изображения да ви наводнят. Доктор -шарлатан, който стои пред вас и размахва махало, което прилича на реквизит от комплекта Остин Пауърс. Кавказки магьосник, облечен в скъп дашики, облечен в лилав тюрбан с колосално бижу отпред. Жена (винаги жена), която се влюбва в силата и прелестите на лекар -мъж (винаги мъж), който използва хипнотизъм, за да възползвайте се от нея, защото лекарите толкова често имат проблеми с оценяването на жените, без да ги измамят (никой не каза някога).
Но нашият свеж интерес към всичко уелнес - от Аюрведа до лечебни кристали до етерични масла и лечебни храни - подтикна много от нас да отворят ума си за алтернатива здраве решения за физическо и психическо благополучие. Зигмунд Фройд може би е отхвърлил хипнотизма в полза на това, което сега считаме за традиционни форми на психоанализа и свободни асоциации, но идеята че можем да отключим подсъзнанието си и да намерим друг път към разбирането на страховете си, не е загубил своя съблазън А хипнотизмът преживява някакво мини възраждане.
Сега, нека просто махнем това от пътя, нали? Хипнозата не е контрол на ума и не е инструмент, използван да ви накара да правите или казвате неща против волята си.
„Хипнозата е дълбоко състояние на релаксация с остър фокус“, казва Александра Джанели, сертифициран хипнотерапевт и треньор по живот в Тета пролетна хипноза в Ню Йорк. „Има две части на вашия ум: съзнателният и подсъзнателният ум. Хипнозата работи с подсъзнанието. "
Тя продължава: „Ако имате страх кучета, тази асоциация се съхранява тук в подсъзнанието. Подсъзнанието няма логика, дедуктивно разсъждение или сила на волята. Той е чисто реактивен. Това, което прави хипнозата, е, че помага да се успокои съзнателният ум, където логиката, разумът, дедуктивното разсъждение правят на живо и отива в подсъзнанието, за да имплантира хипнотични предложения за създаване на нови асоциации, които могат да служат по -добре Вие. Ако тези предложения бъдат приети, тогава в живота ви може да се въведе ново поведение. "
Повече ▼:7 неща, които никога не сте знаели за ходенето на терапия
Хипнотерапията понякога задълбава в миналото ви, но всъщност е за сега, казва Джанели. Тя казва, че хипнотерапията може да бъде добро допълнение, за да ви помогне да преодолеете определени блокади, но като всяко уелнес и здравен път, той има своите ограничения, а именно този: Повечето хипнотерапевти не са обучени психолози или терапевти. И дори има моменти, когато Джанели казва, че ще осъзнае нуждата на клиента да говори с традиционен терапевт по въпроси, които смята, че не могат да бъдат решени само с хипноза.
Хипнозата може да се използва за лечение на толкова много страхове и тревоги-говоря всичко-от депресия и посттравматична тревожност до нарушения на съня и дори пристрастяване към цигари и други пороци. Чувствах се като дете в магазин за бонбони, като предположих, че вместо да продавам Jolly Ranchers и шоколадови блокчета, всички рафтове в магазина показват много абсурдни фобии.
Започнах с безумния си страх от бъгове.
Сега, забавната част
Добрият хипнотерапевт трябва да отдели част от времето (повече от час в моя случай), за да говори просто с пациент и да разбере нейните тревоги, докато научи малко за живота си. Като човек, който е виждал и изключвал традиционните терапевти от 21 -годишна възраст, аз се чувствам по -подготвен да кажа на терапевтите това, което искат да чуят, отколкото повечето хора. Докоснах обичайните въпроси за контрол, които произтичат от раздялата на родителите ми, проблеми с храната, безпокойство за собствената ми смъртност, бла, бла, бла. В определен момент от терапията започвате да се отегчавате до смърт.
Но от самото начало, Джанели преряза сега-кажете ми какво се е случило-когато-бяхте-5-мумбо джъмбо и удари пирона точно по главата. Тя ми зададе няколко въпроса за миналия ми опит с бъгове и се спря на един конкретен пример за това как през първата ми нощ спях сам в нов апартамент преди години - опит, с който не бях уверен, че мога да се справя по онова време - забелязах огромна хлебарка, която небрежно се разхождаше из твърдата дървесина етаж. Това предизвика у мен чувство, което изпитвах много пъти оттогава: безопасността не е нищо повече от илюзия. И всичко от външния свят-било то крадец, който ще се смее на ключалката на входната ми врата или армия от бъгове, които ме превъзхождат-може да отвлече зоната ми на комфорт.
Двадесет минути преди края на нашата сесия, Джанели изпълни обещанието си да ме хипнотизира. Сега, когато научих малко повече за фобията си, хипнозата евентуално би могла да отвори подсъзнанието ми и да осигури още повече представа, необходима за промяна на начина, по който гледам на бъговете.
Седнах на голям, удобен стол с опора за крака. Джанели включи машина за бял шум и ме инструктира да насоча очите си към единия ъгъл на стаята. Тя говореше с тих монотонен глас и просто ме инструктира да се съсредоточа върху различни чувства в тялото си. След няколко минути започнах да се чувствам така, сякаш ръцете и краката ми са малко повече от мъртва тежест. Не исках да спя, но бях напълно отпуснат по начин, който можех да постигна само с чаша -две вино.
Тъй като преминавате през хипнотичното състояние, когато заспите и се събудите, хипнозата е естествено състояние, което всеки е способен да постигне, каза ми Джанели. Въпреки това, ако потребителят не иска да бъде хипнотизиран, той не може да бъде. Винаги имате контрол по всяко време и никога не бихте направили нещо, което не бихте искали да направите. „Ако не искате да сте в хипнотично състояние, потребителят просто ще отвори очи“, казва Джанели.
Повече ▼:Как да намерите подходящата за вас терапия
Чувството да бъдеш хипнотизиран наистина е като преминаване в царство, което не е нито сън, нито събуждане. Това е най -добрият ден за медитация, който никога не сте преживявали, но сте чели за него в книги. Докато тялото ми се чувстваше като извадено под океана, умът ми беше 100 процента ясен и способен да си представя, без усилия, всички образи, които Джанели се опитваше да създаде, за да ги предизвикам релаксация.
И тогава, преди да разбера, Джанели ме извади от лекото ми хипнотично състояние, просто ме върна обратно в напълно будно състояние.
Хипнозата излекува ли страха ми от бъгове? Не, поне още не. По същия начин, по който може да отнеме години на традиционната терапия, за да помогне с проблем или тревожност, не можете да очаквате чудеса от хипнозата. И не е евтино Повечето застрахователни компании няма да покрият разходите за хипнотерапия и в зависимост от това къде живеете, една сесия може да струва около 200 долара.
За съжаление, все още липсва образование за хипнозата, казва Джанели, което само ще затрудни пациентите, които се интересуват от тази опция, да я търсят и да покрият разходите за терапия.
„Има много скептицизъм около хипнозата по различни причини“, казва Джанели. „Въпреки това съм работил с много лекари (медицински, психологически и т.н.), които са видели големи ползи от съвместната ни работа. Част от моята работа е винаги да уча хората какво е и кое не - развенчавайки митовете, за да го изведем на преден план при алтернативните лечения. Въпреки че не е лек за всички, той със сигурност е мощен инструмент, който може да помогне в нечий процес. "
