А проучване от Тексаския университет е потвърдил всеки храна най -големият кошмар на любовника: Въглехидратите могат да увеличат риска от рак. И не какъвто и да е рак - рак на белия дроб.
Точно когато си помислихте, че ракът на белите дробове е запазен за пушачи на вериги, проучването отиде и съсипа всичко за останалите от нас, непушачи.
Изследователите установяват, че риск от развитие на рак на белия дроб нарасна до 49 % при хора, които ядат много храни с висок гликемичен индекс.
Това засяга нивата на кръвната захар на човека и повишава глюкозата и инсулина, което е свързано с по -висок риск от рак на белия дроб.
Повече ▼:9 супер лесни хака за смяна на въглехидрати за карфиол (ВИДЕО)
Видовете храни, които имат висок гликемичен индекс, включват почти всичко с високо съдържание на въглехидрати, включително картофи, бял хляб, различни зърнени храни и дори някои плодове.
Сякаш това не е достатъчно ужасяващо, според проучването рискът от развитие на рак на белия дроб се е увеличил за тези, които всъщност не пушат.
Означава ли това, че е време да се откажем от пица, хляб, паста и картофи? Е, не точно.
Учената Меган Майер казва, че изследването няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърденията си за връзката между високия гликемичен индекс и рака на белия дроб.
„Изследователите измерват диетата само в един конкретен момент от времето, така че не можем да кажем дали докладите за диетата са показателни за дългосрочни модели на хранене“, каза Майер.
Повече ▼:Бащата в Мелбърн рискува здравето си, като яде само картофи в продължение на една година
Тя също беше загрижена, че проучването включва само една много специфична извадка - възрастни кавказки възрастни от Тексас.
„Това прави доста неуместно да се прилага за разнообразно население без допълнителни изследвания“, каза тя.
Без да изключваме въобще въглехидратите от диетата си, има някои здравословни решения, които всички можем да направим, за да сме сигурни, че извличаме най -доброто от храната си.
Ако ще ядете въглехидрати, уверете се, че те са висококачествени сортове, които не са силно преработени.
Изследването не установи връзка между количеството консумирани въглехидрати и рака на белия дроб, а по -скоро качеството на яденото.
Така че вместо да използвате бяло брашно, заменете го с пълнозърнест сорт. И изберете мюсли вместо преработените захарни зърнени храни.
Ракът на белия дроб е един от Топ пет най -често срещаните ракови заболявания при Австралия и съставляват повече от 9 % от всички диагностицирани ракови заболявания през 2015 г.
Освен че пиете по -малко алкохол, спирате цигарите и спортувате, изглежда, че яденето на по -малко храни с висок гликемичен индекс може да бъде от полза и за поддържане на здраво тяло.
Какво мислиш? Ще промените ли диетата си? Информирай ни.
Повече ▼:Защо вашата диета ви прави толкова сърдити
