Изпитвали ли сте някога в Google случайни симптоми, които трябва да опитате и да разберете какво не е наред с вас? Ако отговорът ви е не... добре, вие сте лъжец.
Приблизително осем от 10 американци търсят медицинска информация в интернет, което за случайните спазми не е лошо нещо - но ако сте човек, на когото е неудобно несигурност, не само симптомите ви ще се влошат, докато търсите, вероятно ще си предизвикате пълен нервен срив (знаете, тъй като д-р Хаус не съществува, когато имате нужда от него повечето).
Преди няколко Коледа леля ми дойде на гости. Подобно на мен, тя е съкровище на емоционален багаж и не знам дали това бяха напитките или… ОК, вероятно това беше напитки, но една минута си говорим за това и онова, а на следващата търсим в интернет за това, което не е наред с нас. Две бутилки вино по-късно се самодиагностицирахме с генерализирано тревожно разстройство, гранично личностно разстройство и около седем различни неща, завършили с „-фобия“.
Единственото нещо, с което не си поставихме диагноза? Отравяне с алкохол. Върви фигура.
Що се отнася до киберхондриите (или хипохондриите 2.0), ето какво знам: Вашата мания за намиране на нови проучвания, с които да се самодиагностицирате, е също толкова нездравословна, колкото проучванията казват, че сте. Всъщност вие сте само на около четири уебсайта, за да се обявите за терминален и да се превърнете в реалния живот Боб Уайли.
Ето как да прекъснете цикъла, преди да почувствате желание да скочите от мост:
1
Търсете само надеждни уебсайтове
Всеки може да създаде уебсайт, така че е важно да се плашите само от най -добрите: Клиника Кливланд, Клиника Майо, Медицински център Мерси и Центрове за контрол и превенция на заболяванията са легитимни и надеждни източници на информация. (И да, поставих тези сайтове в отметки преди Станах здравен писател.)
2
Не го превръщайте в хоби
С други думи, когато решите да сърфирате в интернет по време на обедната си почивка, не започвайте да търсите най -новите медицински разработки или груби снимки, които ще унищожат апетита ви.
3
Търсете решения, а не проблеми
Използвайте интернет проактивно. Ако потърсите неясен симптом, който може да бъде свързан с всичко, ще се изгубите в черната дупка, която се самодиагностицира и няма да излезете от дома си с дни. Не търсете „умора“, търсете „как да облекчите умората“. Ако имате кашлица, която е толкова лепкава, колкото и последното ви гадже, потърсете домашни средства за успокояване на гърлото.
4
Бъдете конкретни
Когато почувствате, че сте изпаднали в симптом, който продължава, използвайте надежден инструмент за проверка на симптомите решете дали да отидете на лекар или не - например Free MD се управлява от Националната библиотека на Лекарство. Трябва да решите честно (и рационално) дали вашите симптоми са законни или не.
5
Не споделяйте притесненията си на табла за съобщения
Вашите симптоми няма да имат същата причина за симптомите на някой друг. Плюс това, може би само вие мисля имате симптоми Ако отидете на произволно табло за съобщения с вашите притеснения, хората ще отговорят с ужасяващи диагнози, които ще ви оставят под леглото си да стискате одеяло.
6
Направете бавно избледняване
Бавно намалете медицинските си изследвания. Ако откриете, че изследвате всяка болка и болка, задайте срок. След като алармата се включи, изключете се. Продължавайте да съкращавате срока все по -кратък, докато си върнете живота.
7
Използвайте интернет само след посещение на лекар
Ако се чувствате смели, спрете изобщо да посещавате медицински сайтове. Вместо това, изследвайте само диагноза, след като действително сте я получили от Вашия лекар... изчакайте, направи ли Челюсти темата просто да започне да играе?
Станете диагностична дива
Хипохондрик ли сте?
Най-добрите съвети за предотвратяване на болести при жените
Самодиагностика: Намиране на надеждни здравни ресурси онлайн
