Знаете ли, че всяко трето американско дете е с наднормено тегло или със затлъстяване? Според Американската сърдечна асоциация това е почти тройно повече от 1963 г. Детското затлъстяване сега е здравословна грижа номер 1 сред родителите в Съединените щати, надминавайки злоупотребата с наркотици и тютюнопушенето, поради по -високият риск децата с наднормено тегло да развият хронични заболявания, които могат да съкратят живота им и да повлияят на качеството им животи. Говорихме с д -р Уил Агила, автор на Защо не отслабвам: Преодоляване на цикъла на затлъстяване, за епидемията от затлъстяване при нашите деца и как родителите могат да дадат възможност на децата си да се хранят правилно и да поддържат здравословно тегло.
Децата с наднормено тегло са изправени пред емоционални и физически предизвикателства
Освен че имат по -висок риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и дори рак в ранна възраст, децата с наднормено тегло страдат и емоционално. Експертите казват, че децата със затлъстяване са по-склонни към ниско самочувствие, отрицателен образ на тялото и депресия. Д -р Агила не е чужд на негативното влияние, което наднорменото тегло може да окаже върху живота на човек. Той се бори със затлъстяването, качвайки близо 100 килограма по време на медицинското училище. Когато обаче разбра, че използва храната като механизъм за справяне със стреса (и също хвърли поглед на своето отражение), той коригира начина си на живот една промяна наведнъж, отслабна и го запази. Искайки да научи децата и възрастните как да прекъснат кръга на затлъстяването, той предлага практически съвети, за да победи най -накрая битката при издутината.
Американците използват храната за облекчаване на стреса
Смешно как можем да мислим, че яденето на половин галон сладолед е отговорът на опитомяването на стреса. Може да е толкова вкусен и да е засищащ и успокояващ по това време, но в крайна сметка ни причинява само по -голям стрес, защото се чувстваме физически изгнили и след това се бием за преяждане. Това е цикълът на затлъстяване, който нашето общество е увековечило. „Нашето общество е развило дългогодишна връзка с храната - ние използваме храната за утеха, за празнуване, дори за скръб“, обяснява д -р Агила. "С широкото разпространение на евтини и бързи храни в големи количества, ние създадохме възможност да се" лекуваме "с определени храни."
Диетата и упражненията изглеждат лесни - защо я раздуваме?
Поддържането на здравословно тегло изглежда толкова логично - яжте здравословно и спортувайте редовно - но 33 процента от децата и 66 процента от възрастните в Америка се борят с теглото си. Какво дава? „Ядене на стрес! Ежедневието ни е изпълнено със стрес и често няма достатъчно време през деня, за да правим нещата, които искаме да правим “, казва д -р Агила. „Така че ние се жертваме здравословно хранене и упражнения. Ние поставяме тези идеи в категориите „трябва да се направи“, но не и в категориите „трябва да се направи“. Затова се обръщаме към солени пържени картофи, сладки десерти и други храни, които не само изискват малко мисъл или време за подготовка, но те успокояват чувството ни на стрес и са по -лесни от готвенето или посещението фитнес. Когато родителите правят това, те учат децата си, че това е нормален начин на живот, който нормализира използването на храна за справяне със стреса.
