27. Прекарайте спа ден у дома, с Направи си сам мани и pedi, всичко от твоята самота.
28. Седнете в мълчание 20 минути.
29. Опитайте нов, алтернативен тренировъчен клас във фитнес залата - PiYo, танци на пилон или въже, за да назовем само няколко.
30. Напишете положително потвърждение и го залепете на огледалото си за една седмица.
Вижте тази публикация в Instagram
Бавно се работи по настройката на #gilliopocketcompagna. Първо, обаче... определяне на намерения и бъдещи цели (повече подробности за канала в YouTube, връзка в описанието на профила)
Публикация, споделена от Мишел | Ентусиаст на списанието (@seaweedkisses) на
31. Създайте табло за визия за това къде бихте искали да бъдете след една година, пет години и 10.
32. Тичайте и играйте навън с вашите деца или домашни любимци, без никакви ограничения във времето.
33. Напишете план за една надвиснала задача за седмицата, независимо дали става въпрос за нов работен график, тренировъчен план или план на менюто за семейството.
34. Миришете релаксиращ аромат, като успокояващ етерично масло от босилек или лайка или свещ.
35. Напръскайте етерично масло от лавандула върху възглавницата си преди лягане.
Повече ▼: Мозъчната мъгла е истинска - ето как да се справите с нея
36. Опаковка а куп здравословни закуски за поддържане на стабилни нива на кръвната Ви захар през целия работен ден.
37. Изключете телефона си и заглушете известията си по имейл за цял следобед.
38. Направете а пълен цикъл на поздрав на Слънцето когато се събудите, за да започнете деня.
39. Яжте един парче черен шоколад и се наслаждавайте на всяка хапка.
40. Планирайте специално удоволствие или награда (които означават само нещо за вас), които да очаквате с нетърпение в края на дългия ден.
41. Нарисувайте от ръка или прекарайте няколко часа в драскане книга за оцветяване за възрастни.
42. Практикувайте да останете присъстващи за един час - фокусирайте се върху всяко чувство последователно: зрение, звук, вкус, допир и мирис.
43. Дай някой, когото обичаш, прегръщай и изчакайте още малко.
44. Практикувайте това хоби, което сте пренебрегнали - рисуване, пиано или изучаване на френски.
45. Регистрирайте се за безплатна работилница или клас в местно читалище.
46. Прекарайте известно време в разглеждане на туристически оферти и резервирайте почивка през уикенда, която можете да очаквате с нетърпение през целия месец.
47. Говорете с шефа си за този работен проблем, който ви мъчи и се опитайте да измислите работещо решение.
48. Яжте обяд в стил пикник в местен парк, ако времето позволява. (И донесете малко сирене и газирана вода или вино.)
49. Разходете се през нов квартал във вашия град, който никога не сте посещавали досега.
Вижте тази публикация в Instagram
Бруклин Хайтс #съседна пешеходна пътека #Бруклин #Бруклин Хайтс #Ню Йорк #Ню Йорк Сити #Найк #красиво съседство #колички #кафяви камъни #подредени улици #Gracecourt #deadend #exploreyourcity #exploreyourborough #overcastskies #октомври #облачно уикенд #променада
Публикация, споделена от Меган Стокър Хедли (@mundanemorsel) на
50. Печете бисквитки от нулата.
51. Отиди да видиш филма, който си умирал да гледаш - сам!
52. Настройте таймера на телефона си, така че да не пропуснете залеза, и го гледайте без прекъсвания.
