Лято е и животът е лесен. Или е така? За много от нас мисълта да ударим плажа в бикини или да носим оскъдни шорти и тънки сарафани може да предизвика сериозен стрес. Не винаги е лесно да покажете повече кожа, отколкото обикновено ви е удобно, но освен ако не искате да се скриете в климатизираната си къща до Деня на труда или да изберете панталони и дълги ръкави въпреки високите температури, ще трябва да намерите начин да прегърнете тялото си. Събрахме няколко прости стратегии, които да ви помогнат да повишите увереността на тялото си, точно навреме за лятото.
Размърдай се
Първата стъпка, за да се почувствате по -добре с тялото си, е да се движите. Не говорим за поставяне на цели да отслабнете определено количество или тегло или да се поберат в определен размер - това е просто да направите здравето си приоритет и да се потите малко в процеса. Колкото повече правите упражненията част от живота си, толкова по -добре ще се чувствате за тялото си и какво може да направи. Единствената работа на тялото ви не е да изглежда добре в бикини - то има безброй много по -важни цели - като ходене, бягане, скачане, разтягане и по друг начин ви помага да извлечете максимума от живота си. И така, имайки предвид това, е време да се впиете в някакъв фитнес и да преместите тялото си това лято. Имаме няколко идеи, за да започнете.
|
Носете това, което подхожда на тялото ви
Ако не се чувствате комфортно да носите малко бикини-не го правете. Няма правила, според които трябва да носите само оскъдно, разкриващо облекло през цялото лято. Има широк спектър на външен вид, който подхожда на различни типове тяло и трикът е да изпробвате достатъчно неща, за да разберете кое работи най -добре за вас. Ако не обичате да показвате твърде много крака, изберете по -скоро дълга, течаща макси рокля, а не нещо мини. Ако късите шорти не са вашето нещо, отидете на стил, който удря точно над коляното. Ако бикините ви изнервят, вместо това отидете на едно парче или на танкини. Идеята е да се облечете по начин, който ласкае фигурата ви и оставя да се чувствате комфортно и уверено.
Фокусирайте се върху забавлението
Лятото е кратко - говорим за осем до 10 уикенда, ако наистина искате да го разбиете, което не е много време да се насладите на слънцето. Така че, вместо да прекарвате голяма част от това ценно време в тревога за това как изглеждате в това или онова облекло, съсредоточете се върху забавлението. Опитайте се да бъдете в момента колкото е възможно повече. Ако сте на плажа или на парти на басейн, вместо да мислите как изглеждате по бански, съсредоточете вниманието си върху забавлението със семейството или приятелите си. Довери ни се, те не се интересуваш как изглеждаш в своята част от две части-те просто се надяват да си прекараш добре.
Кажете „не“ на негативните мисли
Време е да кажете на този глас в главата си, който ви казва, че не можете да носите това или не сте достатъчно кльощав, за да го носите, за да замълчите. Отрицателните мисли идват във всякакви форми и размери и те могат да бъдат най -силни, когато става въпрос за това как изглеждаме. Това лято вземете позиция и кажете „не“ на всички тези досадни негативни мисли, които ви минават през главата, докато пазарувате по бански или се опитвате да изберете нещо, което да облечете на парти в басейна. Това е Вашият лятото и искате да се възползвате максимално от него, затова се противопоставете на малкия глас, който се оплаква от теглото ви или от това как изглеждате в бикини. Когато го чуете, незабавно се противопоставете с положителна мисъл за себе си. Може да отнеме известно време, за да прекъснете негативния си модел на мислене, но колкото повече полагате усилия да преминете към по -позитивна представа за тялото, толкова по -добре ще се чувствате.
Спрете да се сравнявате с другите
Ние всички го правим-хвърлете един поглед към великолепната, перфектно загоряла и ултра тонизирана жена на плажа, носеща едва забележим бикини и въздишайте. Чудим се защо не можем да приличаме на нея или да се наказваме не приличащ на нея. Но тази линия на мислене само ще ви направи луди. Точно както отрицателните мисли са лош навик, който ви предлагаме да премахнете това лято, така и сравняването на себе си с другите. Единственото правило, което имаме е следното: Просто не го правете. Спрете се, когато почувствате, че се случва, и помислете за нещо друго - и не забравяйте, че тялото на всеки е различно. Ако искате да правите сравнения, огледайте всички - не само телата, които искате да имате или смятате, че трябва да имате. Ниски, високи, големи, малки, извити - хората идват в толкова много разновидности. Колкото повече го помните, толкова по -добре ще се чувствате това лято.
Още летни бустери за тяло
Мислете си тънки: 5 начина да използвате мозъка си, за да промените тялото си
Избягвайте диетата катастрофа това лято
Съвети за тренировки, за да се подготвите за сезона на бикини
