Няма два еднакви крака - дори вашите собствени! Ето защо е от ключово значение да намерите обувките, направени само за вас - и вашите уникални крака. Ето ръководство за това какво да търсите следващия път, когато купувате чифт бягане обувки.
Има ли такова нещо като съвършен чифт спортни обувки? Може да има - ако знаете какво да търсите.
Много упражнение-свързани наранявания и болка са резултат от грешен чифт обувки -в края на краищата, като сутиен или чифт очила, маратонките ви трябва да отговарят на вашите точни измервания и
спецификации. Така че просто да вземете чифт маратонки, защото те се продават, не винаги е най -добрият подход. Вместо това използвайте това ръководство, за да разберете от какво точно се нуждаят краката ви
обувки за бягане, за да издържите безболезнено упражнението.
ОБУВКИ С ПОДДЪРЖАНЕ
Обувките за бягане и ходене трябва да са като добри приятели: Винаги там, когато имате нужда от тях и осигуряване на безусловна подкрепа. Но ако изпитвате болки в глезена, коляното или кръста по време или след това
упражнение, шансовете ви са, че обувките ви не издържат края на изгодната сделка.
Вижте дъното на текущата ви двойка: Протекторът износен ли е повече от вътрешната страна на подметката, отколкото отвън? Ако е така, тогава вероятно сте свръхпронатор - което означава, че краката ви са склонни
включете се при бягане или ходене. Ако забележите повече износване от външната страна на подметката, вие сте супинатор, което означава краката ви супинати, или се оказа.
Обувките с допълнителни системи за поддръжка ще работят за стабилизиране на своенравни крака и предотвратяване на наранявания на глезените, коленете и долната част на гърба. Ако имате ниски арки или плоски стъпала, имате нужда от поддържаща обувка.
Вмъква като Стелки Polysorb Walker/Runner на Spenco може да добави тази допълнителна стабилност.
Опитайте тази обувка: The adidas Supernova Control 9, предлага хубава комбинация от
омекотяване и подсилена стабилност чрез системата Torsion на adidas, която се фокусира върху защитата на арката в средата на стъпалото.
ОБУВКИ С ЧАСТ
Без съмнение, маратонките ви трябва да са най -удобният чифт обувки, които притежавате. Това е така, защото добрият чифт обувки за бягане или ходене ще имат мека, но здрава средна част, която действа като възглавница
защита от удара, който цялото ви тяло поема всеки път, когато направите крачка. Ако след тренировка болят коленете или коленете ви, вероятно ще се възползвате от по -мека обувка. (Бременна? Краката ти
ще се променят по време на бременността - разберете фактите грижа за краката през всеки триместър.)
Опитайте няколко чифта и изберете този, който се чувства най -удобно - но подкрепящ. Не искате обаче те да се чувстват като чехли (твърде меките подметки нямат издръжливост), но
те също не трябва да прищипват или задушават краката ви.
Опитайте тази обувка: The Обувка за бягане Saucony Progrid 5 Triumph Cushion има пета
който абсорбира удара, разсейва удара и настройва крака за плавен преход при всяка стъпка.
ОБУВКИТЕ ДОСТАТЪЧНО ЗА ПЪТИЛКИТЕ
По -скоро ударихте гората, отколкото пътищата? Ако сте фен на бягане или туризъм, най -добре е да се завържете с чифт обувки, подходящи за чудесното навън. Много компании за спортни съоръжения, като New
Balance, adidas и дори външни екипировки като Teva и The North Face предлагат по -здравите обувки.
Обикновено можете да различите пътека от обикновена обувка за бягане поради по -тъмния й цвят (повечето идват в сиви тонове, за да прикриете мръсотията) и по -обемните подметки, оборудвани да се справят с различни терени.
И благодарение на водоустойчивите външни материали, можете да бягате или да бягате от дъжд, сняг или блясък.
Опитайте тази обувка: Екологично чисти Нов баланс за жени
WT874 Обувки за тенис разполага с чорап за чорапи с мемори пяна и вътрешна система за връзки, които помагат да се заключи кракът на място. Като знак за екосъзнанието, горните наслагвания и мрежата са направени с 30
процент рециклиран материал.
Независимо от темпото ви, специфичните за бягане обувки-за разлика от тези, таксувани за проходилки или крос-тренажори-ще ви осигурят възглавницата и подкрепата, от която се нуждаете, когато удряте
настилка, пътека или бягаща пътека. Те са създадени да издържат и да имат най -добрата амортизация на пазара.
Така че, когато е време да изминете километрите си, направете услуга на ставите и мускулите си и завържете обувките си за бягане-и оставете крос тренажорите у дома.
