Това са трите ми любими начина да направя зеленчуците още по -вкусни и по -питателни с етерични масла.
TПроверявали ли сте хранене етикети на любимите ви сосове и подправки напоследък? В опит да накарате тези зеленчуци и зеленчуци да имат малко по -добър вкус, може да добавите безброй калории към храната си.
t Защо не опитате да добавите аромат и много жизненоважни хранителни вещества, без да добавяте калории. Когато започнете да готвите с етерични масла, получавате всички лечебни свойства на маслата и аромата, без калории. Ето три лесни начина да започнете да готвите зеленчуци с етерични масла.
1. Домати с етерично масло от босилек
T
TСнимка: philipimage/iStock/360/Getty Images
TДоматите са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти като ликопен и алфа липоева киселина, които помагат на тялото да преобразува глюкозата в енергия. Дайте им още повече лечебни свойства с капка етерично масло от босилек увеличете противовъзпалителните сили.
2. Гъби шийтаке и етерично масло от джинджифил
T 
T Снимка: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Проучванията показват антитуморни, понижаващи холестерола и инхибиращи вируса ефекти на гъбите шиитаке въз основа на способността им да засилват имунната ви система. Тези гъби са били използвани за борба с прогресията на рака. Добавете капка етерично масло от джинджифил към гъбите шийтаке, за да увеличите паметта и да им придадете пикантен вкус.
3. Сотиран спанак с етерично масло от лимон
T 
T Снимка кредит: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Спанакът е пълен с протеини. Той е и един от най -добрите източници на хранителен магнезий, който тялото използва за енергия, поддържайки го мускулна и нервна функция, сърдечен ритъм, здрава имунна система и дори регулиране на кръвта налягане. Ако следите приема на калории, добавете капка етерично масло от лимон към сотиран спанак или варени аспержи, за да предотвратите преяждане.
t Когато готвите с етерични масла, е много важно да използвате сертифицирани чисти терапевтични етерични масла като doTERRA. Научете повече за етеричните масла тук.
