С толкова много възможности за грижа за кожата, научаването как да се постигне и поддържа здрава кожа може да бъде трудно. Тук Джефри Довър, доктор по медицина, бивш президент на Американското дружество по дерматологична хирургия (ASDS), обсъжда как да поддържаме кожата мека, гладка и млада.
Най -важните ежедневни стъпки за грижа за кожата включват почистване сутрин и вечер, носене на слънцезащитни продукти, овлажняване, поддържане на хидратация, здравословно хранене и достатъчно сън всеки ден, казва Dover. Ако можете да се справите с това, трябва да получите чиста, здрава кожа на всяка възраст.
Не пропускайте слънцезащитните продукти.
Довър казва, че излагането на слънце е най -важната причина за преждевременно стареене на кожата. „Ултравиолетовата светлина от слънцето прониква в кожата, причинявайки бръчки, кафяво оцветяване, счупени кръвоносни съдове, изтъняване на кожата и увисване - както и рак на кожата“, казва той. Без значение какъв е вашият тип кожа или как тялото ви реагира на слънцето, Dover препоръчва да носите слънцезащитни продукти ежедневно. ASDS препоръчва да нанесете около една унция (с размер на чаша) слънцезащитен крем, за да покриете цялото си тяло, и да нанасяте отново на всеки три часа, прекарани на открито.
Практикувайте превенция.
Поддържането на кожата да изглежда страхотно означава да използвате правилните продукти, казва Dover. „Има много сериозни доказателства, че използването на ретиноиди с рецепта и алфа хидрокси киселини (AHAs) може да обърне и предотврати стареенето на кожата чрез стимулира производството на нов колаген, удебелява кожата, увеличава блясъка и жизнеността на кожата и подобрява фините линии и кожата грубост “, казва той. Други ефективни продукти против стареене включват витамин С, пептиди, растителни съставки като зелен чай и антиоксиданти, които помагат да се предпази кожата от увреждане от свободните радикали.
Установете рутина.
Ключът към успеха с повечето продукти за грижа за кожата е повторението, обяснява Довър, добавяйки, че ежедневието е особено важно при кремовете против стареене. Не се обезсърчавайте, ако не видите резултати веднага. Подобренията биха могли да отнемат от шест до осем седмици, за да се появят с лекарства без рецепта, така че дайте време на рутинната си грижа за кожата да влезе в сила.
ASDS препоръчва програма за почистване, лечение и предотвратяване:
- Почиствайте два пъти на ден.
- Никога не оставяйте да минат 12 часа, без да нанесете крем против стареене.
- Носете слънцезащитни продукти всеки ден.
- Използвайте продукти, които съдържат ретиноиди, AHA, пептиди, антиоксиданти, растителни и витамини.
Още съвети за грижа за кожата
Защитете кожата си от слънцето
Най-добрите тенденции в грижата за кожата против стареене
3 основни досади за красотата
