Това е може би едно от най -трудните неща при срещите... раздялата и прекратяването на всички контакти, мисли и мания по бившия. Понякога има чувството, че можеш никога спрете да мислите за тях. Още по -лошото е, че започвате да обсебвате живота, който може да живеят без вас, с кого може да се срещат сега и дали някога ще се съберете отново. Ето какво да направите, ако това звучи като вас.
Откажете се от социалните мрежи за известно време
Социалните медии затрудняват жените да спрат да обсебват партньора си, така че първото нещо Тони Коулман, психотерапевт и коуч по връзки, препоръчва да премахнете приятелството с някого поне докато не го преодолеете или да поемете ангажимент да не проверявате страницата му. „Освен това ще трябва да внимавате за страниците/публикациите на общи приятели, където можете да видите снимки и да чуете неща за бившия и евентуално за новия човек, с когото се срещат.“
Отървете се от всичко, което ви напомня за бившия ви
Това могат да бъдат малки, евтини подаръци и спомени, картички и писма, дори дрехи, които някога са принадлежали на бившия, трябва да бъдат изчистени. „Това са всички напомняния, които могат да предизвикат силни емоции и спомени, които водят до мания“, казва Коулман.
Устоявайте на изкушението да организирате срещи
Знам, че това може да звучи доста елементарно, но това е важно. „Най -добрият начин [да продължите] е да премахнете всички форми на контакт, включително срещи лично“, казва Д -р Гари Браун, експерт по връзки. Това означава не планиране на среща в местното кафене или фитнес зала. Пренаредете графика си, ако е необходимо.
Имайте визия за бъдещето... без бившия
С други думи, представете си колко добър ще бъде животът ви, когато приключите с тъгата по загубата на бившия си. „Колкото повече подробности можете да уточните, толкова по -големи са шансовете ви да реализирате новата си визия“, казва Браун. Направете визия за това какво искате за бъдещето си, ако това ви помогне.
Не се свързвайте с тях!
Това е голямо. Инициирайте правило за липса на контакт, докато не оскърбите и не преминете към мястото на приемане, че е приключило. „Докато можете да рационализирате, има дори искрица надежда, че бившият ви все още има чувства, притеснява се как сте ако правите или искате да чуете какво се случва в живота ви, няма да можете да прекъснете цикъла на мания “, казва Коулман.
Потърсете помощ от приятели
Няма нищо лошо в това да помолите приятелите си да ви насърчат да спрете да говорите с бившия си или за него. „Вместо това ги помолете да ви насърчат да оближете раните си и да предприемете стъпки, за да продължите живота си“, казва Браун.
Резервирайте ваканция или започнете да работите за това
Когато преживявате интензивна раздяла, може да се почувствате така, сякаш мястото, където живеете, е постоянно напомняне за връзката, която сте загубили, обяснява Амика Грабер, експерт по връзки с местни жители за TruthFinder. „Понякога най -добрият начин да излезете от коловоза е да опитате нещо драстично различно. Вземете тази ваканция, за която винаги сте мечтали. Поканете най -добрите си приятелки - или още по -добре, отидете самостоятелно. Няма нищо по -освобождаващо от това да пътуваш сам и ще си спомниш колко страхотно може да се чувстваш сам. "
Преместете се или поне преустройте
Ако сте споделили жизненото си пространство с бившия, ще бъде трудно да продължите напред, когато всичко във вашия дом ви напомня за тях, казва Грабер. „Помислете за преместване в нов район на вашия град, за да започнете отначало, ако вашият договор за наем е почти изтекъл. Най -малкото, преместете се около някои мебели и пребоядисайте стените. "
Започнете да се срещате отново
Влезте в приложение за запознанства и започнете да се срещате отново. „В началото може и да не ти хареса. Може би няма да можете да спрете да мислите за бившия си на няколко неизбежни лоши срещи. Но превърнете срещите отново в навик. Както се казва, фалшифицираш го, докато не успееш “, казва Грабер. Най -малкото приложенията за запознанства могат да ви помогнат да ви занимават, докато сърцето ви продължава да се лекува.
Потърсете професионална помощ
Ако са минали месеци и все още сте обсебени до степен, че ви е трудно функциониращи социално, у дома, на работа и може би в училище, може би е време да посетите терапевт, предлага Браун. Няма нищо лошо в това да потърсите професионална помощ. Важното е само да спреш да се вманиачаваш по бившия си.
Правете неща вместо вас
Въпреки че може да се почувствате, че светът ви е приключил и никога няма да преодолеете бившия си, ще го направите. Грабер препоръчва да напишете списък с всичко, което искате да направите, преди да се установите и да започнете да ги правите. Тя също така отбелязва: „Повечето хора се женят многократно, преживяват множество връзки и се влюбват отново и отново. Светът не е свършил, защото връзката ви го направи. "
