Въпроса:
Какво трябва да ям, докато кърмя бебе? Искам да се уверя, че правя добро мляко. Знам също, че има толкова много храни, които ще трябва да избягвам, ако кърмя. - Корин в Порт Вашингтон, Ню Йорк
Консултантът по кърмене отговаря:
Докато приемате достатъчно калории от различни храни, млякото ви ще съдържа всички витамини, протеини и мазнини, от които се нуждае вашето бебе. Проби от мляко от жени, живеещи в различни части на света, показват, че съставът на кърмата е забележително сходна, независимо от диетата на майката, стига да не е значително недохранен.
Няма списък с храни, които трябва да се избягват по време на кърмене. „Газовите храни“ като броколи, царевица или боб не са доказали, че причиняват дистрес при бебетата. Майките в някои части на света са на постоянна диета от царевица и боб и успешно кърмят бебетата си. Проучванията показват, че бебетата кърмят по -дълго на гърдата, след като майките им ядат ястия, приготвени с чесън.
Младите бебета направете суетене. Не всяка вечер придирчивото заклинание не трябва да се приписва на нещо, което сте яли.
