Изпитен стрес. Храна за кафене. Тесни помещения. Късни нощи. Непрекъснато общуване. Когато се гледа безстрастно, очевидно е, че колежът може да се превърне в наистина токсична среда. За много жени бързото пътуване до спа центъра помага да се започне здравословен режим, но когато трябва да платите за учебници, на кого са останали дребни пари за лечение на чи-чи? Тази година забравете за скъпите педикюри и ароматерапията, които ще ви оставят на червено. Вместо това съберете момичетата си и организирайте СПА парти в колежа в собствената си стая в общежитието! Ето някои лесни за изпълнение съвети, които ще накарат вас и вашите приятелки да се поглезят и да се отпуснат за нула време.
Представете си стаята си като СПА център
Плюшените дневни минерални извори често са известни със своите големи, спокойни пространства. Но стига да имате достатъчно място за всички да се отпуснете и достъп до хладилник и малко течаща вода, имате всичко необходимо за създаване на спа център в стаята.
Хвърлете възглавници на пода, заповядайте няколко мивки и помолете всичките си приятели да донесат стара кърпа за ръце и свои собствени инструменти за нокти. Просто бъдете подготвени, когато други дами на вашия етаж разберат какво се случва, може да се окажете с няколко неканени гости!
Подгответе сцената
Преди да пристигнат приятелките ви, посветете деня си на декориране - и се забавлявайте да го правите! Разберете дали някои предмети (особено свещи) са извън границите на вашето жилищно пространство, след това направете стаята си възможно най -спокойна.
Изключете светлините и телевизора (дори можете да покриете телевизора с плюшена материя, за да го държите напълно далеч от погледа), отворете прозорците за свеж бриз и пуснете спокойна музика на ниска сила на звука.
За Лиз Робинс класическата музика е противоотрова срещу стреса в Университета на Южен Мейн. „Беше успокояващо и ми помогна да се отпусна и да се съсредоточа“, казва Робинс.
Когато сте подготвили сцената си, разстелете чинии от рециклирана хартия, чаши, хартиени кърпи и евентуално дори тениски от органичен памук, които всеки да носи. Чувствате се още по -празнично? Дайте ризите да бъдат отпечатани (попитайте за опциите за мастило) или да ги бродирате, за да отбележите повода за СПА партито. (Посетете IdealBite.comза по-екологични идеи.)
Сервирайте леки, здравословни закуски
Изчистете мини хладилника си, защото спа центърът в стаята изисква леки и вкусни закуски. Оставете вашата храна и напитки да изпълняват двойно задължения като храна за мозъка, като се запасите със здравословни плодове, зеленчуци, сокове и смутита, които можете да съхранявате и сервирате с минимален шум.
Холи Клег, автор на поредицата готварски книги Trim & Terrific, съветва домакините да се възползват от предварително нарязаните плодове и зеленчуци. „Отнема време, за да ги изрежете у дома“, казва Клег, „а времето е важно“.
Същото важи и за прясно изцедените сокове и смутита, които можете да закупите вече готови. Но не се страхувайте да поднесете и едно или две лакомства. Известно е, че черният шоколад съдържа антиоксиданти, които допринасят за здравето на сърцето, така че разплискването на малко парче може да е точно това, което лекарят е поръчал.
Поглезете се с домашни спа рецепти
Пропуснете скъпите спа пакети, които често се срещат в аптеките и използвайте обикновени хранителни стоки, за да смесите няколко първокласни рецепти за глезене. Не забравяйте да уведомите гостите си за съставките, така че да могат да избегнат всички, към които биха могли да бъдат алергични, и да запазите всички смеси ясно обозначени, за да избегнете объркване.
Домашни маски за лице (нанесете, отпуснете, изплакнете с топла вода):
- Ексфолираща маска за лице: Смесете три части зехтин с една част кошерна сол за нежно търкане.
- Овлажняваща маска за лице: Нанесете чист мед върху кожата си за сладко лечение на лицето.
- Укрепваща маска: Пасирайте заедно един банан и една лъжица мед и го намажете, за да облекчите уморената кожа.
- Изсушена на слънце кожа залъгалка: За да се борите с кожата, изсушена от лятното слънце, смесете заедно едно обелено авокадо и две лъжици зехтин.
Други вкусни процедури:
- Облекчаване на очите: Озарете очите си с успокояващи торбички чай или резенчета краставица и оставете всеки, който се наслаждава на тези освежаващи напитки, да легне и да се наслади на спокойствието и спокойствието.
- Скраб за ръце и нокти: Комбинирайте три части зехтин с една част лимонов сок и кошерна сол. Изплакнете с топла вода.
Изпотете стреса си и придобийте розов блясък
Разбира се, едностаен спа център отпуска само толкова дълго. Когато вие и вашите приятелки сте се напълнили с успокояващи процедури, храна и забавление, слезте до фитнес центъра на вашия кампус.
Проучете частните стаи за касети за упражнения или възможността да се присъедините към текущ клас. Либи Хенеси, докторант в Харвардския университет в Бостън, установява, че физическата годност е чудесен начин за справяне със стреса. „Понякога просто помага да се изпотиш“, признава Хенеси, който смята, че часовете по йога и кикбокс са особено полезни. Да не говорим, че полученото розово сияние е най -добрата тайна за естествена красота.
Де-стрес с редовни спа стаи в стаята за здравословна, щастлива учебна година
Не може да се отрече, че колежът е стресираща среда, така че тази година изтрийте притесненията, преди да се оформят с лесен спа ден в стаята. И не забравяйте, че плъзгането на една-единствена идея за бързо премахване на стреса през семестъра ще ви помогне да имате щастлива, здравословна година, независимо какво ви очаква!
Свързани статии
- 6 съвета за по -добър сън тази вечер
- Самообновяване от главата до петите
- Шоколадова терапия: Нови по -здравословни шоколади
- Съвети как да поглезите уморените си крака
- Вдъхновени от СПА рецепти от Canyon Ranch
- Детокс диети
