Не е лъжа: Стресът да бъдеш родител понякога може да бъде непоносим. Това може да се предаде - независимо дали искате или не - по неблагоприятни начини за вашите малки хора. Да попаднеш в капана на стресирания родител -сержант е лесен, но животът като майка или баща не трябва да бъде такъв. Ще ви покажем как да вървите с потока и да подобрите родителското си преживяване навсякъде.
Излезте на открито
Звучи толкова просто - излез навън - но естественият свят притежава толкова голям потенциал за забавление и учене от времето, когато детето ви е бебе, докато самите те станат възрастни.
Подарете на детето обич на открито и ще му помогнете да го обича цял живот. И без тонове оборудване за закупуване или скъпи уроци, с които да ги таксирате, ще спестите пари. Излизането на открито е от полза за цялото семейство - всеки се забавлява, спортува и забравя за ежедневието.
>> Сложете край на разстройството с дефицит на природа
Установете рутина
От ранна детска възраст е най -добре да установите рутина възможно най -рано и да се придържате към нея. Това дава възможност на детето ви да знае какво да очаква и кога да го очаква, и въпреки че не гарантира вашето животът ще бъде без драми, това ще помогне да се поддържат очакванията в съответствие и нивата на стрес по -ниски за всички участващи.
>> Управление на времето: Извлечете ползите от рутината
Знайте кога има реална спешна ситуация
Лесно е, особено с първото си дете, да реагирате прекалено на всякакви наранявания, треска, падане или бум. Добрата новина е, че децата са силни и издръжливи и, изключвайки всяко основно здравословно състояние, се лекуват и възстановяват бързо. За да сте в безопасност, най-добре е да разгледате основната първа помощ и да запазите шкафа си с лекарства, подходящи за възрастта, и превръзки. Ако сте спокойни и силни пред кризата, детето ви ще бъде по -спокойно.
>> Как да спрем хипер-родителството и просто да се отпуснем с децата си
Отделете време за вас
Облегнете се на партньора си или на други членове на семейството, за да се грижите за децата си, докато редовно се грижите за себе си. Гледайте филм с добър приятел или бягайте в местен парк. Дори не е нужно да излизате от къщата. Ако обичате да четете, създайте своя собствена зона за четене, пълна с удобен стол и закуски, докато вашият партньор забавлява децата в друга част на къщата.
>> Как да проектираме пещера на мама
Създайте подхранваща среда
Бъдете достъпни за децата си на всички етапи от живота им. Когато децата се доверят, че техните важни хора ще ги утешат и ще им помогнат във време на нужда, както и във времена на радост и забавление, има по -малко конфликти и стрес.
Имайки предвид тези съвети, можете да управлявате нивото на стрес и да научите децата си на ценни начини да се справят сами със стреса. Щастливият, спокоен родител създава щастливо, спокойно домакинство. Опитай!
Прочетете още съвети за родителството без стрес:
- 5 съвета за родителство без стрес
- Как да спрем хипер-родителството и просто да се отпуснем с децата си
- Как да премахнете стреса от живота на стресираната майка
