Кейт Хъдсън е готова да се върне в своя спандекс Fabletics и да удари тежестите, за да свали 25 килограма и да се върне към „бойното си тегло“. Актьорът и фитнес любовник заяви в публикация в Instagram, че никога не е била по -твърдо решена да спортува, да се храни добре и да медитира, както е сега, само месеци след даването раждане на дъщеря й Рани Роуз, когото тя посрещна с космонавта Дани Фуджикава.
„Рутината с нашето бебе става все по -позната и аз съм готова да започна да отделям малко време през деня, съсредоточавайки се върху себе си“, написа тя своя снимка в облекло за тренировка. „За мен това означава здраве. Защо? Защото искам да остана дълго за тези три мои деца. "
Повече ▼:Голди Хоун яде Доритос по време на труда на дъщерята Кейт Хъдсън
Вероятно сте го чували милион пъти: упражненията и балансираната диета са съществени части от здравословния начин на живот. Но за новите майки мотивацията да ударят постелката малко след раждането може да бъде доста ниска поради безброй фактори като хормонални промени и недоспиване. Ето защо е толкова важно да се освободите от очакването да „отскочите“, след като дадете живот на чисто нов човек. Фитнес професионалистите на Lisa Druxman на
Fit4Mom и Демпси Марки на PreGame Fitказа SheKnows през декември 2017 г. те предлагат на новите майки да улеснят своите фитнес режими след раждането, като започнат с по -ясни упражнения (като задържане на позиция на дъска) и преминаване към по -стабилни тренировки (като обучение за a маратон).„Вашето тяло е преминало през огромна трансформация през времето, което е довело до раждането“, каза Маркс. „[Той] се е подготвял за раждане повече от девет месеца. Затова бъдете нежни, започнете разумно и изграждайте постепенно. "
Вижте тази публикация в Instagram
И така... ето ни! Рутината с нашето бебе става все по -позната и съм готова да започна да отделям малко време през деня, като се съсредоточа върху себе си. За мен това означава моето здраве. Защо? Защото искам да остана дълго за тези три мои деца. Знам, че някои са любопитни какво означава това и за всички вас майки (независимо дали работят или не работят майки) това е най -предизвикателното нещо в света да балансира децата и личното време. Нека бъдем честни, децата заемат позиция номер едно и е добре да отделите време за себе си. Правих много изследвания и прекарвах целия си живот в опити за всякакви нови неща, насочени към здравето и уелнес. Тъй като в момента съм на мисия да се върна към бойното си тегло 😉 и силното си тяло/ум искам да ви въведа в част от това пътуване. Ако искате да следвате по-задълбочено моите задачи, @prettyhappy ще публикува всякакви забавни лакомства от упражнения, които обичаме храни/рецепти, които ние ❤️ и практики за медитация, без които просто не мога да живея 🧘♀️ МОЯТА ЦЕЛ: Ще снимам филм през пролетта и искам да пролея 25 паунда. Бих искал да изпробвам нови тренировки и да се храня възможно най -здравословно. Искам да направя всичко това и да продължа производството на мляко, да отглеждам децата си, да работя всеки ден, да отделям време за моя мъж, да имам време за приятелка и да бъда здрав! 🤪 Знам, че това звучи по -скоро като новогодишна резолюция, но след Деня на благодарността и всички, които благодарят на здравето си, се чувствам мотивиран да продължавам така. Много любов и надежда всички да имат невероятно начало на празниците! 💋
Публикация, споделена от Кейт Хъдсън (@katehudson) на
Разбира се, единственият начин, по който някога ще създадете фитнес програма, която да работи за вас, е ако всъщност планирате времето за това, нещо, което Хъдсън повече от разбира. „Това е най -предизвикателното нещо в света да балансираш децата и личното време“, продължи тя. „Нека бъдем честни, децата заемат позиция номер едно и е добре да отделите време за себе си... Искам да направя всичко това и да продължа производството на мляко, да отглеждам децата си, да работя всеки ден [sic], да отделям време за моя мъж, да имам време за приятелка и да остана разумен. ”
Повече ▼:Кейт Хъдсън споделя първия видеоклип на дъщеря си Рани Роуз, известна още като „момиче на татко“
Хъдсън поясни, че част от причината, поради която е толкова отдадена на това да влезе във форма, е, че тя ще заснеме нов филм през пролетта. Макар че е страхотно, че си е поставила цел (всъщност много), не забравяйте, че нейната времева линия може да не е реалистична всеки и да отслабнете или да имате перфектен живот, изпълнен със социални дейности, по никакъв начин не е a конкуренция. Колкото и клиширано да звучи, животът е за баланс.
Така че спокойно, мами. „Борба с теглото“ или не, всички сте проклета.
