Елизабет Олмейм, 42, от Уилоу, Аляска, споделя как е загубила повече от 100 паунда за по-малко от година!
статистика:
Диетичен план: Аткинс
Започнал: февр. 2004
Начално тегло: 263
Текущо тегло: (Към ноември 2004 г.): 147
От малък винаги съм бил с наднормено тегло. Баща ми щеше да ме подложи на гладни диети, за да ме накара да отслабна и, разбира се, никога не проработи! И така, като млад възрастен, почти се бях отказал от цялата концепция за „отслабване“. Докато се ожених и имах деца, до голяма степен предадох убежденията си, че трябва да си щастлив с това, което си. Но дълбоко в себе си осъзнах, че това е просто извинение да ям, както искам. Бях опитвал диети преди и скоро се отказах не поради травма от детството, а защото ОБИЧАХ ХРАНАТА!
Съпругът ми и аз имахме близък приятел, който беше на възрастта на съпруга ми, който получи инфаркт. Беше около 40-те. Това беше голям сигнал за събуждане и за двама ни. И така, сравнихме различните диети и се спряхме на Аткинс. Имайте предвид, никога преди не бях се придържал към нещо повече от седмица.
През първата седмица имах „индукционен грип“. Тогава започнах да осъзнавам колко съм пристрастен към храната. Имах приятел, който дойде на гости около седмица след като бях на диетата. (Все още се опитвах да реша дали ще се „придържам“ към него или не) И тя каза нещо толкова просто, но много дълбоко, за което никога преди не бях мислил. Тя каза, че просто ще трябва да бъдеш твърд със себе си и да кажеш „не“, когато искаш нещо, което не трябва да имаш.
Разбира се, други хора вероятно биха казали какво е толкова голямо в това. Но никога преди не бях мислил да бъда строг към себе си. Толкова много се обичаме, че обикновено не си отказваме това, което искаме.
Нейното дълбоко изказване ме преведе през следващите няколко седмици.
След това, като видях, че теглото бързо спада, ми помогна да се включа. Не след дълго добавих упражнения към сместа и започнах да се чувствам по-добре. И до август бях загубил 100 паунда. Не можех да повярвам! Дори сега се събуждам сутрин, опипвайки корема си, за да се уверя, че не е сън. Сега със съпруга ми сме във фаза на поддръжка. Все още бих искал да сваля още 7 килограма. Но ще го махна с времето.
Все още водим нисковъглехидратен начин на живот заедно с нашите деца. Сред ползите от тази промяна в начина на живот е, че семейството се е научило да се храни по-добре. Съпругът ми отслабна с 60 килограма. Най-голямата ми дъщеря загуби 50 паунда. И останалата част от семейството се научи да обича зеленчуците.
Моят съвет е каквато и диета да изберете, придържайте се към нея. Винаги ще има рождени дни, празници, празници и т.н., които се появяват, заедно с причини да се откажете от диетата си. Трябва да сте последователни!
Първия месец, в който бях на Аткинс, имахме църковна вечеря, рожденият ми ден и вечеря и трябваше да остана силен. Наистина разбрах от какво съм направен. Веднага щом завоювах нещо подобно, се почувствах по-силен.
И ако паднете, непременно се качвайте отново. Най-голямото ви поражение е, когато паднете и хвърлите кърпата. Всички имаме лоши дни. Всичко, което можете да направите, е да преминете през тях и да започнете отначало на следващия ден.
