Прекалихте с партито снощи? Чувствате ли се като смърт днес? Може би тази трета бутилка каберне не беше толкова добра идея. Има няколко начина, по които можете да се възстановите по-бързо - и не, кучешката коса не е един от тях. Симптомите на махмурлука са резултат от дехидратация, лишаване от сън и възпаление. Отнасяйте се към тях и ще се почувствате много по-добре.
Хидратирайте
Първо, рехидратирайте с много безалкохолни, недиуретични течности. Спортните напитки са най-добри, последвани от сокове, след това вода. Надолу колкото можете преди да си легнете, за да започнете бързо процеса.
Дрямка
Осигурете си допълнителен сън, ако е възможно. Не само, че по всяка вероятност сте останали будни след времето за лягане, но и алкохолът пречи на съня. Ако не можете да спите до късно, опитайте се да подремнете през деня – една бърза дрямка в колата ви по време на обяд може да свърши работа.
намаляване на възпалението
Възпалението на ставите и мускулите е друг класически симптом на махмурлука и това включва вашето убийствено главоболие. Ибупрофенът е най-добрият ви залог тук и отново вземете бърз старт, като намалите дозата, преди да припаднете. Стойте далеч от ацетаминофен обаче - той не намалява възпалението и може да увреди черния дроб, когато се комбинира с алкохол.
витамин-нагоре
Можете също да вземете някои витамини, за да ускорите процеса на оздравяване. 100 милиграма B1 и 10 милиграма B6 могат да помогнат за попълване на хранителни вещества, загубени по време на пиене. Вземете няколко дни след огъването и трябва да сте като нови - до следващия път.
