Ако сте чували дивите истории за успех на холивудските старлетки пред обикновените хора, които са се присъединили към движението за сурова храна, може би е време да помислите и за вашето здраве. Ето пет диетични съвета, за да станете сурови от главния готвач на сурова храна и преподавателя по хранене Джой Хюстън.
Ако сте чували дивите истории за успех на холивудските старлетки пред обикновените хора, които са се присъединили към движението за сурова храна, може би е време да помислите и за вашето здраве. Ето пет диетични съвета, за да станете сурови от главния готвач на сурова храна и преподавателя по хранене Джой Хюстън.
Суровата храна е страст
Главният готвач Джой Хюстън спечели сертификата си по Науката за хранене на сурова храна в Living Light Culinary Arts Институт след като изпита силата на храните да лекува собствените си проблеми с плодовитостта, кожни състояния и настроение люлки. Тя не просто яде сурово, тя е страстна да разпространява думата за сурова храна. Страстен за всеки аспект на храната от ферма до маса, Хюстън подкрепя местното биологично земеделие, като хоства седмичен видео подкаст в iTunes, наречен The Delicious Revolution. Освен това тя преподава уроци за сурова и жива храна и предлага частно обучение, както и онлайн преподаване със своя курс за сурова храна Rocking Body.
5 съвета как да станете сурови
Ето петте най-добри съвета на Хюстън за приемане на диета със сурова храна.
1. Научете повече за суровоядството
Може да се изненадате от отрицателната обратна връзка или липсата на подкрепа, която получавате от тези, които се грижат за вас, когато ви разберат? реших да взема сурови храни за тест драйв. Дон? Нека благоразумните, но подведени маси да ви изплашат от ползите от сурова храна. Има изобилие от информация, налична в моите курсове за сурова храна Rocking Body и много други, които могат да ви научат как да посрещнете вашите хранителни нужди със сурова диета. Най-големият аргумент, който ще чуете, е, че можете? не получавате достатъчно протеини без месо и млечни продукти. Но това просто не е вярно. Два бързи примера: бадемовото мляко съдържа повече калций от млякото (и то? е по-усвоим) и унция на унция, има повече протеин в къдравото зеле, отколкото в говеждото!
2. Подкрепете естествените процеси на детоксикация на тялото си
Ако преминавате от стандартна американска диета, тялото ви ще се възползва от възможността да се детоксикира след това потокът от храна се заменя с храни, богати на витамини, фитонутриенти и ензими, които ще ядете на сурова храна диета. Процесът на детоксикация заблуждава неподготвените хора да си мислят, че новата им диета от пресни органични храни ги разболява.
Точно обратното, пресните храни позволяват на тялото да освободи всички боклуци, които е било принудено да съхранява през всичките години на бомбардиране от повече токсини, отколкото може да се справи ефективно.
Можете ли да поддържате тялото си? естествени пътища за детоксикация с тези прости техники:
-
T
- Пийте много прясна, чиста вода, за да разредите токсините.?
- Почистете кожата си със суха четка.?
- Изпотяване не по-рядко от веднъж седмично, за предпочитане повече.?
- Редувайте топла и студена вода в края на душа (контрастна хидротерапия).
- Пийте чай за детоксикация.?
- Спете добре, подремвайте, ако имате нужда.
T
T
T
T
T
3. Започнете със зелени напитки и салати
Превръщайте се в сурови със зелени смутита и сокове, които са по-лесни за смилане, тъй като растителната целулоза (влакнеста клетъчна мембрана) е разградена чрез изцеждане на сок или смесване. Заменете едно хранене на ден с голяма зелена салата с домашен дресинг.
4. Изтласкайте се, за да не се чувствате изоставени
Съсредоточете се върху това, което можете да ядете върху диетата със сурова храна, вместо върху всички неща, които ще пропуснете. Изместете типичните тестени изделия с вкусни сурови сортове и преработени десерти с умопомрачителните варианти за живи десерти. Обърнете внимание на факта, че се разглезвате с невероятни, силно полезни храни.
5. Не се притеснявайте, бъдете щастливи
Превръщането в стресов случай приключи всякакви диетата работи срещу ползите, които търсите! Включването на сурови храни може мощно да трансформира вашето здраве дори с малки стъпки. Вие не? трябва да сте фанатични или дори 100 процента сурови, за да извлечете наградите.
За още съвети за сурова храна от готвач Джой Хюстън, посетете TheDeliciousRevolution.com.
| Повече ▼ веган начин на живот съвети!
