Пейджиране през Диета за щастие от Тайлър Греъм и Дрю Рамзи, намерих най-добрия начин да получите ежедневния си овес. Въпреки че тази книга за храна за настроението не е веганска, тя има изобилие от съвети и рецепти за здравословно хранене, които можете да адаптирате според вашите вегански предпочитания. Рецептата на авторите Almond Joy Oats е направена с пълномаслено мляко, но ние използвахме ваниловото ленено мляко на Good Karma и добавихме допълнителни какаови зърна.
Пейджиране през Диета за щастие от Тайлър Греъм и Дрю Рамзи, намерих най-добрия начин да получите ежедневния си овес. Въпреки че тази книга за храна за настроението не е веганска, тя има изобилие от съвети и рецепти за здравословно хранене, които можете да адаптирате според вашите вегански предпочитания. Рецептата на авторите Almond Joy Oats е направена с пълномаслено мляко, но ние използвахме Ванилово ленено мляко на Good Karma и добавени допълнителни какаови зърна.
Овесени ядки с бадемови ядки
Обслужва 2
Съставки:
-
T
- 1 чаша нарязан стоманен овес
- 2 чаши ленено мляко или друго немлечно мляко
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
- 2 супени лъжици какаови зърна
- 1/2 чаша органичен обръснат кокос
- 1/2 чаша сурови бадеми, нарязани
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- В средна купа комбинирайте овесените ядки и млякото заедно. Приберете в хладилник за една нощ.
- Прехвърлете овесените ядки в тенджера и загрейте, като разбърквате, докато се загреят.
- Разбъркайте кокосовото масло, какаовите зърна и бръснатия кокос.
- Разделете сместа между 2 купи и отгоре намажете с бадеми и допълнително мляко, ако желаете.
T
T
T
По-вкусно рецепти за веганска закуска!
