Преходът от мързеливите дни на лятото към забързаните дни на учебната година може да бъде труден. Преминавате от всичко, където обядът се оправя, когато имате нужда от него, до това, че трябва да планирате квадрат ястия, срещнете автобуса и бъдете навреме за тренировки. Не позволявайте обаче вечерята да бъде част от този стрес. С добре зареден килер и няколко лесни рецепти можете да вечеряте.
добре заредената кухня
Ключът към справянето с вечерята е кухнята ви да е готова за нея по всяко време. Това означава да зареждате вашия хладилник, фризер и килер с точно подходящите стоки. Ето списък на задължителните неща:
Килер: ориз, макаронени изделия, универсално брашно, галета, консервирана риба тон (твърда бяла във вода), консервирана сьомга, разнообразни боб от консерва (като черен боб и garbanzos), билки и подправки, зехтин, балсамов оцет, консервирани домати (пюре, паста и нарязани на кубчета), сос маринара, хляб, бульон/бульон, лук, картофи, чесън
Хладилник: мляко, един или два лимона, соев сос, дресинг за салата, маруля, моркови, два до три торби настъргано сирене, американско сирене, яйца
Фризер: пилешки гърди без кости, смляно говеждо или пуешко месо, задушено говеждо месо, пилешки колбаси, сурови скариди, леки за обелване, пресен джинджифил (обелен), царевица, грах, спанак, кора за пай
Този списък е само предложение. Съобразете го с вашите предпочитания.
