Повече хора пътуват от всякога, след като са се подслонили на място в продължение на много месеци. Ако сте един от тези хора, може да помислите да преразгледате своя пътуване списък със задачи (все пак е минало известно време) и добавяне на хидратация до върха, защото независимо дали отивате на пътешествие или правите бягство през уикенда, дехидратацията при пътуване е истинско нещо и определено не искате тя да развали ваканцията ви.
Но защо точно дехидратацията по време на пътуване е толкова разпространена? Е, отговорът всъщност е доста прост. „С въздушните пътувания, едно от нещата, които трябва да имате предвид хидратация е, че влажността в самолета е много ниска", Ставрос Кавурас, разказва помощник-декан и професор и директор на лабораторията за научна хидратация в Държавния университет в Аризона Тя знае. „Като отговор губите много течности, без дори да го осъзнавате. Така че е изключително важно да се опитате да останете хидратирани и да обърнете повече внимание, особено при дълги полети." Прочетете по-долу за нашите съвети как да останете хидратирани, докато пътувате, за да можете да се насладите на забавлението си на слънце, без да дехидратирате ум.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Носете си собствена бутилка вода
Когато пътувате, професор Кавурас препоръчва подход BYOB (донесете своя собствена бутилка). „Не ви е позволено да носите течности през проверката за сигурност, така че ако имате собствена бутилка, можете да я напълните, когато пожелаете“, казва той. „Това е едновременно екологично интелигентен, безопасен и добър начин за пътуване. Освен това, ако имате вода с вас това ще улесни този процес на поддържане на по-добра хидратация."
Ако имате нужда от бутилка, която да носите със себе си, докато пътувате, лесно можете да направите стилно изявление и с вашето хидратиращо оборудване! Нека Стенли широк избор, с красиви нюанси помагат за аксесоарите на летните си тоалети и внасят блясък на цветовете във вашите летни пътувания. В 20 унции IceFlow™ Flip Slaw Tumbler е чудесен вариант, тъй като се предлага в различни брилянтни цветове и има вградена сламка и напълно херметичен дизайн. Освен това, ако планирате да предприемете дълъг полет или пътуване, разполагането с бутилка с вакуумна изолация с двойна стена като тази ще ви помогне да запазите напитката си ледено студена с часове.
Друг вариант е 22-унции Stanley IceFlow™ Обърнете сламена бутилка за вода. Той е проектиран да бъде в крак с всички ваши дейности, включително пътуване, тъй като включва и вграден сламка, която се обръща за бърза напитка, след което щраква здраво, за да остане напълно херметична (дори когато е хвърлена във вашия чанта). Има въртяща се дръжка, която го прави лесен за задържане, докато сте в движение, и поддържа напитките студени с часове, така че не е нужно да се притеснявате да пиете хладка вода при дълъг полет.
Избягвайте топлинния стрес
През горещите летни месеци е особено често хората да се дехидратират, след като са прекарали цял ден на слънце или тренират навън. За да избегнете това и да сте сигурни, че ще останете хидратирани по време на вашата плажна ваканция или тренировка, уверете се, че имате чаша, кана или бутилка с вода Stanley под ръка. Независимо дали тренирате на плажа или се излежавате край океана, наличието на такъв наблизо може да ви помогне да не забравяте да пиете вода, така че не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете дехидратирани.
Практикувайте добра хигиена на водата
Като родител, вие вероятно сте по-хипернаясно с микробите от повечето, поради което получаването на индивидуална бутилка вода за всеки член на семейството може да бъде правилният начин. Това може да помогне за предотвратяване на разпространението на микроби, тъй като при бутилка с вода за многократна употреба няма нужда да разчитате на споделени източници на вода. Освен това, когато изберете бутилка Stanley, получавате и сламка, която се затваря за по-добра хигиена.
Намалете кофеина
За хората, които пътуват на дълги пътувания из страната, те са склонни да пият повече кофеин, за да останат будни и да са нащрек. Но въпреки че може да ви попречи да заспите, това не ви помага да останете хидратирани. „Ако имате няколко кафета и потенциално някои кофеинови напитки, тогава може да се наложи да консумирате голямо количество кофеин, което може да доведе до диуретичен ефект“, казва професор Кавурас. "Опитайте се да избягвате повече от две до три кафета на ден."
Професор Кавурас отбелязва, че водата не трябва да е единствената напитка, която да ви поддържа хидратирани. Има много водни алтернативи това може да ви помогне да направите номера - просто трябва да сте сигурни, че имате достатъчно количество. Ето защо Стенли IceFlow™ Сламена кана е идеалният аксесоар за хидратация, който да носите със себе си, докато пътувате. Предлага се в ярки, летни цветове и побира 40 унции, има вградена сламка, която се обръща за почистване, свежо отпиване и разполага със здрава дръжка и вградена оградна кука, която осигурява преносимост и удобство.
Или, ако предпочитате, по-малък вариант, Стенли IceFlow™ Обръщане на сламена чаша работи също чудесно. Макар и по-малък, той все пак побира голямо количество (30 унции) и е проектиран с вградена сламка за лесно отпиване. Побира се удобно в повечето поставки за чаши в превозни средства, включва сгъваема дръжка, която ви позволява бързо да хванете и да отидете, а също така се предлага в ярки цветове, идеални за пътуване през лятото.
Внимавайте за признаци на дехидратация
Един от начините да разберете дали пиете достатъчно течности е просто да си отбележите признаците на дехидратация. „Важно е да държите под око своите биомаркери“, казва професор Кавурас. „Знаеш как се държи тялото ти. Не е нужно да се притеснявате за носими технологии или да правите фантастични неща." Някои от признаците включват тъмна урина, главоболие, виене на свят и умора. Ако откриете, че изпитвате някой от тези симптоми, опитайте се да пиете повече през деня, за което може да помогне някой от ярко оцветените хидратирани аксесоари на Стенли!
Тази статия е създадена от SheKnows за Stanley.
