Промяната във времето означава, че има по -малко дневна светлина, която да ви дава енергия през следобеда. Ако редовно спортувате след работа, тъмнината може да попречи на мотивацията ви за фитнес. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете в крак с тренировките си.
Промяната във времето означава, че има по -малко дневна светлина, която да ви дава енергия през следобеда. Ако редовно спортувате след работа, тъмнината може да попречи на мотивацията ви за фитнес. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете в крак с тренировките си.
1. Тренирайте сутрин
Работата, когато слънцето изгрява, може да засили мотивацията ви да се движите, както и да ви даде повече енергия, докато тренирате. Ако посещението на фитнес зала при изгрев слънце не се синхронизира с графика ви, тогава се впишете в тренировка на обедната си почивка.
2. Променете тренировките си
Ако вашата фитнес програма включва бягане или колоездене на открито, отидете на фитнес, за да тренирате. Не само, че ще можете да тренирате в добре осветена среда, можете да се възползвате от фитнес класовете и различни кардио и уреди за тежести, за да пресечете влака. Промяната в рутинната тренировка може да повиши мотивацията ви за упражнения.
3. Наемете партньор за тренировка
Намерете приятел за фитнес, който да ви държи отговорен за вашите тренировки. Упражненията с партньор могат да вдъхнат нов живот на вашата фитнес рутина, да ви дадат мотивация да изпробвате нови тренировки и да направят тренировките по -приятни.
4. Тренирайте у дома
Уморени ли сте от сцената във фитнеса? Не искате да преодолеете студеното, дъждовно или снежно време за упражнения? След това тренирайте у дома. Купете няколко фитнес добавки (топка за упражнения, ленти за съпротива, гири, йога постелка, хулахуп и т.н.), включете любимия си плейлист за тренировки и се потете в уюта на собствения си дом. Запасете се с фитнес DVD, така че винаги да имате нова тренировка наготово.
5. Планирай напред
Направете тренировката възможно най -удобна. Поставете тренировките си в ежедневния си график - третирайте ги като всяка друга среща, която знаете, че ще спазвате. Опаковайте чантата си за фитнес всяка вечер, така че да е готова за тръгване. Дръжте тренировъчното си оборудване на работа или в колата си, за да нямате извинения.
| Повече ▼ веган фитнес съвети!
