Когато лятото се затопли, последното място, на което искате да бъдете, е печенето в кухнята. Сурова храна рецепти са вкусен вариант, когато имате нужда от здравословна храна бързо-и без фурна. Тези не се пекат веган хранителните барове могат да бъдат опаковани по време на туризъм или къмпинг, както и да бъдат прибрани в чантите за обяд на вашето семейство като полезна вегетарианска закуска.
Когато лятото се затопли, последното място, на което искате да бъдете, е печенето в кухнята. Рецептите за сурова храна са вкусен вариант, когато имате нужда от здравословна храна бързо-и без фурна. Тези барове за вегетарианско хранене, които не се пекат, могат да бъдат опаковани при туристически или къмпинг екскурзии, както и да бъдат прибрани в торбите за обяд на вашето семейство като полезна вегетарианска закуска.
Сурови храни Бадемови енергийни барове
Прави 8
Съставки:
-
T
- 1 чаша сурови бадеми
- 1 чаша сушени сливи (сини сливи)
- 2 супени лъжици ситно настъргана портокалова кора
- 2 супени лъжици портокалов сок
- Щипка морска сол
- 1/2 чаша сушени боровинки*
- 1/2 чаша сурови слънчогледови семки
T
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- Поставете бадемите в кухненски робот и смилайте до консистенция на брашно.
- Добавете сушени сливи, портокалова кора, портокалов сок и сол. Обработвайте, докато се комбинират добре.
- Прехвърлете сместа в купа и добавете сушени боровинки и слънчогледови семки, като разбърквате, за да се комбинират.
- Пресовайте сместа в 8-инчов съд за печене. Нарежете на 8 бара. Увийте всеки в пластмасова обвивка или слой с восъчна хартия в херметически затворен контейнер.
T
T
T
*Забележка на готвача: Ако не сте суровоядци, можете да закупите сушени боровинки в насипната част в магазина за натурални храни. Ако сте суровоядец, сезонът на боровинките е пред нас, така че изберете или закупете няколко апартамента и ги изсушете сами.
Още вкусни рецепти за веган закуски!
