Вижте, бяхме напълно добронамерени, когато се регистрирахме за това членство във фитнес залата на януари. 1 — но сега, когато не сме стъпвали в сградата през последните три месеца, имаме чувството, че може и да хвърлим трудно спечелените си пари в тоалетната. Получаването на членство изглеждаше като страхотна идея на теория, просто можем да измислим около милион причини да не отидем.
И сега имаме още шест невероятни причини. Да, тези шест приложения са супер евтини (дори безплатни) и ни помагат да тренираме страхотно у дома. Ако липсата на време или чувството, че сте уплашени от всички месни глави са две от любимите ви извинения да не спортувате, тези приложения ще поправят всичко това.
1. Aaptiv
Aaptiv е сериозно shizz, когато става въпрос за тренировки у дома. Те предлагат множество класове, които се предават направо в телефона ви. Искате ли да вземете клас по йога? Бум, Aaptiv. Искате ли да направите някои упражнения за телесно тегло? Aaptiv те има. Можете дори да вземете курс по въртене или да медитирате.
Това наистина струва 9,99 долара на месец, но като вземете предвид колко са неограничените часове по въртене и йога в студио, тази цена е супер ниска.
В фитнес Приложението Blender Workouts е достъпно в iTunes и в Google Play за Android.
Потребителите казват: „Да имаш тренажор точно в ухото си, съчетан с плейлисти с музика, която обичам – наистина няма нищо подобно. Никога не съм бил толкова развълнуван от тренировка.”
Цена: Безплатно изтегляне/$9,99 на месец
1. Общо диван до 5K
Кой има нужда от треньор по бягане, когато имате свой собствен джобен тренажор? С Диван до 5K приложение имате достъп до пълен деветседмичен план за работа, който ще ви подготви за първите 5K. Можете да използвате приложението, за да картографирате бяганията си, да споделяте напредъка си чрез социалните медии и да проследявате времето си. Статистическите данни са налични за приблизително изгорени калории и прогнозирани 5K пъти въз основа на ежедневната ви тренировка. Една от най-добрите характеристики е, че приложението е допълнено от аудио или гласови сигнали, които всъщност ви разказват през всяко бягане.
Потребителите казват: „Използвам това приложение за скоростни тренировки. Горещо препоръчвам това, ако сте начинаещ. Започнах да бягам, като правя интервали за ходене/джогинг. Преди да се усетя, можех да бягам една миля, която прерасна в три мили. През октомври избягах първите си 10к без ходене!”
Цена: $2.99
Повече ▼:Лейди Гага се обръща към жиротонична тренировка, за да успокои хроничната мускулна болка
2. 7-минутна тренировка
В света на приложенията за бързи инструктори, 7-минутна тренировка е нещо голямо, с буквално стотици потребителски отзиви в подкрепа на това. Точно както подсказва името, приложението се фокусира върху подобряване на фитнеса само за седем минути на ден. 7-минутната тренировка е включена в Ню Йорк Таймс и на Американски колеж по спортна медицина Здраве & Fitness Journal. Всеки седемминутен комплект за „интензивна тренировка“ е предназначен да накара сърцето ви да изпомпва само с телесно тегло и стол. Това прави кратката мощна тренировка (препоръчва се за изпълнение в общо три серии) идеална за почти всеки, който няма време или пари да посещава фитнес залата. Предлага се в iTunes и Google Play.
Потребителите казват: „Използвах това приложение, за да променя рутината си. Командите, времето и вградените видеоклипове с инструкции бяха толкова полезни, за да ме държат на път, мотивиран и използвайки правилната форма и техника!“
Цена: Безплатно
Следващо: Табата БЕЗПЛАТНО
Първоначално публикуван март 2013 г. Актуализирано септември 2017 г.
