В днешния непрекъснат свят може да е трудно да се направиш сам сън когато тялото ви се нуждае най-много. Като такъв, безсънието става все по-разпространен проблем, засягат приблизително 50 милиона до 70 милиона хора само в Съединените щати.
Ако сте един от многото, които страдат от него, може би вече сте изпробвали редица възможни средства, от звукови машини до предписани средства за сън. Въпреки това, много хора, страдащи от безсъние, намират нелечебните пътища за безполезни и по този начин се обръщат все повече към лекарства. Това е не съвсем здравословен навик да осиновиш. Не само може да се превърне в пристрастяване, но такива лекарства могат сериозно да повлияят на ежедневието ви, като изчерпят енергия, което ви прави прекалено сънливи и дори причинява амнезия.
Въпреки това, благодарение на Майкъл Ларсън, брилянтен машинен инженер, необходимостта от такива опасни сънотворни средства скоро може да е зад гърба ни. Той създаде невероятно
лента за глава, която използва звуци за „трениране на мозъка“. за да ви помогне да заспивате дълбоко и да останете там.
Повече ▼:7 прости стъпки, за да привлечете децата си в борбата с грипа
Sleep Shepherd Blue е удобна лента за глава, която възпроизвежда „бинаурални бийтове“, които са меки тананикащи звуци, които уж приспиват мозъка ви в дълбок сън. Мислете за това като за някой, който многократно издава звука на медитацията „ом“ в ухото ви, за да успокои тези заети мисли (но по-малко инвазивни). Имало проучвания на тези удари, които предполагат, че всъщност подобряват качеството на съня. Но това далеч не е единственото нещо, което тази лента за глава може да направи.
Той също така има множество сензори, които проследяват мозъчните ви вълни и изпращат данни до вашия смартфон или таблет, подобно на Fitbit. Сензорите обаче са малко по-напреднали, защото ако те усещат будни мозъчни вълни, те предупреждават високоговорителите, които от своя страна възпроизвеждат повече бинаурални бийтове, за да ви върнат в страната на мечтите.
„[Ударите] са като хамак за мозъка ви“, каза Ларсън Huffington Post. „Те помагат на мозъка ви да се забави, което е самото определение на съня.
Сензорите дори ще ви покажат кои позиции на главата предпочитате, когато спите, така че ако приложението казва, че имате по-добър нощен сън от дясната си страна, ще знаете да избирате тази страна по-често. Слушалките се доставят и с вградена интелигентна аларма, която толкова нежно извежда мозъка ви от състоянието на сън в будно състояние. Никога повече няма да е необходимо да използвате бутона за отлагане.
Повече ▼:Защо спането през уикенда може да ви носи повече вреда, отколкото полза
Ларсън дойде с идеята за Sleep Shepherd (предшественикът на синята версия) още през 2012 г., когато дъщеря му се справяше с разочароващо разстройство на съня. Мразеше да вижда как тя се справя с неприятните странични ефекти на лекарствата, затова реши да използва добре своите инженерни умения и да създаде по-добър вариант без лекарства за нея.
Въпреки че няма лекари, ангажирани с развитието на Sleep Shepherd, Ларсън цитира брой научни изследвания които показват ефективността на бинауралните удари при хора, предизвикани от сън. Той казва, че ЕЕГ сензорите, които наблюдават мозъчната дейност, са същите, които лекарите използват от десетилетия, така че са напълно безопасни. Да не говорим, че първото поколение на Sleep Shepherd вече се продава по магазините от няколко години и засега няма големи оплаквания.
Повече ▼:Жена призовава репортер, че намекна, че работниците „фалшифицират“ психично заболяване
Ако идеята за спокоен, дълбок сън ви звучи страхотно, можете да закупите Sleep Shepherd Blue на страницата на продукта Kickstarter за $159 до $199, в зависимост от наличността. И за разлика от други оферти на Kickstarter, които често отнемат месеци, за да достигнат до вас, това изглежда се доставя сравнително бързо. Може да сте на път към много по-добър нощен сън до ранна пролет.
