Много от нас използват етерични масла за да помогнем за успокояване на нервите си (баня с балончета с лавандулово масло, някой?) или ще включим нашия дифузьор, използвайки ментово масло, за малко да ме съживим. Етеричните масла се използват от лечители от стотици години и изглежда скоро няма да отидат никъде. Но колко безопасни са наистина етеричните масла?
„Ароматерапия — науката за използване на етерични масла за постигане на баланс и хармония в ума, тялото и душата — е безопасно, когато се използва правилно“, Жан Лиао, сертифициран здравен специалист по ароматерапия и ароматерапевт за Път на волята, казва SheKnows. "Става опасно, когато етеричните масла се използват неправилно и неподходящо."
Единственото нещо, което трябва да запомните за ароматерапията, според Лиао, е, че по-малко е повече. „Етеричните масла са силно концентрирани растителни екстракти, така че малко е много важно“, казва тя. „Някои смятат, че етеричните масла са естествени, така че няма нужда да бъдете предпазливи. Това просто не е вярно. Дозировката, методът на приложение, целостта на кожата, възрастта на клиента и качеството на маслото играят важна роля за ефективността на маслата.”
Ето какво трябва да знаете за безопасното използване на етерични масла.
Използвате ли качествени масла?
Етеричните масла са голям бизнес. Всъщност се очаква глобалният пазар на етерични масла да достигне 11,67 милиарда долара до 2022 г. според нов доклад от Grand View Research. Но не всички етерични масла са създадени равни.
„Най-голямата вреда при използването на етерични масла е използването на некачествени масла“, д-р Линдзи Елмор, фармацевт и сертифициран от борда специалист по фармакотерапия, казва SheKnows. „Чистотата е от първостепенно значение, когато става въпрос за закупуване на всеки натурален продукт. Тъй като FDA не регулира индустрията на [етеричните масла], е толкова важно да направите вашето проучване и да потърсите компания с добра репутация, на която можете да разчитате."
Елмор предлага да се търсят абсолютно чисти етерични масла, които не са фалшифицирани или разредени с разтворители или разширители. „Когато използвате етерични масла с лошо качество, те могат да съдържат добавки, пълнители или синтетични вещества, за които е известно, че увеличават риска от дразнене на кожата“, казва тя.
Според Елмор малките молекули на етеричните масла лесно проникват в кожата и попадат в кръвния поток, което означава, че всеки друг замърсител в бутилката прави същото. „Етеричните масла са предназначени да се използват в цялата им форма и ако са химически променени по някакъв начин, те може да не са толкова ефективни и дори могат да навредят“, обяснява тя.
Първо направете пластичен тест
Liao предупреждава, че неправилното използване на етерични масла може да доведе до дермално дразнене, като петна по кожата или зачервяване или дори да причини силно парене в зависимост от приложената доза. Ето защо е важно не само да запомните, че по-малко е повече, когато става въпрос за етерични масла, но и за винаги провеждайте тест за пластир предварително, ако планирате да приложите етеричното масло директно върху вашия кожа.
За да направите това, поставете малко количество от маслото, разредено в носещото масло (което обикновено е бадемово, кокосово, зехтин или масло от жожоба) върху ръката и изчакайте 24 часа, за да видите дали има някакви кожни раздразнения. И дори да не изпитвате дразнене, първо трябва да се придържате към по-ниски дози. „Най-добре е да започнете с малко, когато за първи път използвате етерични масла или опитвате масло за първи път“, казва Елмор. „Започнете с една-две капки, разредени в базово масло и продължете да използвате повече.“ Тя добавя: "Етеричните масла никога не трябва да се прилагат директно в ушите или очите."
Избягвайте определени етерични масла
Ляо казва, че някои масла, като цитрусови масла, са фототоксични, което причинява изгаряне или пигментация на кожата при излагане на UV лъчи. Тя предлага да се избягва излагането на UV лъчи поне 24 часа след прилагане на фототоксични масла.
Някои бременни жени могат да изберат да избягват определени етерични масла, като копър или мента, за които е известно, че стимулират менструалния поток според Елмор. Освен това, казва тя, всеки, който приема лекарства с рецепта или лекарства без рецепта, трябва да се консултира с професионалист, преди да добави етерично масло към режима си. Известно е, че някои етерични масла, като зимно зелено и мента, взаимодействат с лекарства.
Също така е известно, че мащерката, риганът, канелата и карамфилът са дразнещи или горещи върху кожата, казва Елмор, така че тя съветва да внимавате и да разреждате етеричното масло в основното масло, преди да ги поставите върху кожа. Бебетата и малките деца са особено изложени на повишен риск от кожно дразнене, отбелязва Елмор.
Когато се съмнявате, прочетете етикета
Не всяко етерично масло е направено да се използва по един и същи начин, поради което е толкова важно да прочетете етикета на вашето етерично масло преди употреба, казва Елмор.
Докато Лиао казва, че поглъщането на масло не се препоръчва, тъй като неправилната употреба може да доведе до органна недостатъчност, има някои етерични масла, които са безопасни за поглъщане.
„След като бъдат избрани чистите етерични масла, те могат безопасно да се разпръснат, да се прилагат локално или сублингвално, да се добавят към супозитория или да се поглъщат през устата“, обяснява Елмор. „Просто се уверете, че използвате етеричното масло според инструкциите на етикета за това конкретно масло. Не всяко масло е подходящо за поглъщане…”
Тя добавя: „Със здрав разум и малко образование етеричните масла са напълно безопасни... В Съединените щати, ако етерично масло е етикетирано за локална употреба, то е двойно етикетирано за ароматна употреба, така че не се колебайте да поставите етерично масло в дифузора и върху кожата си.
В крайна сметка, на безопасност около вашата вана с мехурчета с лавандула или дифузер с аромат на цитрусови плодове се свежда до самообучение. Liao препоръчва на всеки, който се интересува от етерични масла и ароматерапия, да провери Канадска федерация на ароматерапевтите и на Национална асоциация за холистична ароматерапия уебсайтове за насоки за безопасност. Освен това, когато се съмнявате, не се страхувайте да потърсите съвет от лекар или регистриран сертифициран ароматерапевт.
