Знаете ли онова упражнение за тазовото дъно, при което вдишвате дълбоко през диафрагмата, свивате коремните мускули след издишване и след това задържате дъха си, преди да се отпуснете? Това малко число се нарича абдоминална хипопресивна техника и от доста време се смяташе, че помага за лечение на проблеми с пикочния мехур.
Оказа се, че всички сме сгрешили: в края на краищата няма много доказателства, че AHT работи за лечение на споменатите проблеми, включително помага за спиране на течовете на пикочния мехур.
А учат в Британско списание за спортна медицина установява, че AHT може да е безсмислено за уринарна инконтиненция. „Понастоящем няма научни доказателства, които да препоръчват употребата му на пациенти“, Кари Бьо от Норвежкото училище по Sport Science в Осло и Саул Мартин-Родригес от Колежа по физическо възпитание в Лас Палмас де Гран Канария, Испания, казал HealthDay.
Повече ▼:3 съвета за управление на раздразнения пикочен мехур
„Към днешна дата на AHT липсват научни доказателства в подкрепа на ползите му“, каза Bø. „На този етап AHT се основава на теория с 20-годишна клинична практика.
Въпросът е тогава какво прави работи за предотвратяване или лечение на спукан пикочен мехур?
Д-р Елизабет Кавалер, уролог в болницата Ленокс Хил в Ню Йорк, която е прочела изследването, казва, че Кегелс може да помогне. каза Кавалер HealthDay AHT може да не помогне за предотвратяване на пролапс и инконтиненция, но Кегелс и други упражнения за мускулите на тазовото дъно могат.
За да направите това, просто задръжте мускулите си, сякаш се опитвате да спрете да пикаете, и след това ги отпуснете отново.
Кавалер каза да управлявате диетата и теглото си заедно с упражняване и практикуването на Kegels са най-добрите начини да избегнете операция за инконтиненция.
Д-р Каролин Томпсън, гинеколог от Тенеси, казва упражненията на Кегел и други мускули на тазовото дъно упражненията са предназначени за лечение на стресова уринарна инконтиненция, която се случва, когато поддържащата система на пикочния мехур не успява. Кегелите също са донякъде полезни при спешност на урина с инконтиненция, която се случва, когато пикочният мехур се свива, когато не желаете. Тя каза, че загубата на големи количества урина или тежкият пролапс на пикочния мехур е по-малко вероятно да бъдат напълно коригирани чрез просто извършване на Kegels.
Въпреки това тя препоръчва Kegels за пациенти с лека инконтиненция, които имат минимални дефекти на тазовото дъно и за бременни пациенти преди раждането.
„Литературата показва, че Kegels са ефективни при лечение както на стрес, така и при уринарна инконтиненция“, добавя тя.
Версия на тази статия първоначално беше публикувана през декември 2017 г.
