Всички преминаваме през тежки моменти, които ни карат да се чувстваме тъжни, разочаровани и претоварени. Фразата „Днес съм наистина депресирана“ е станала доста често срещана, но обикновено се отнася до настроение, а не депресия себе си. Настроенията преминават, но депресивните разстройства могат да продължат цял живот - и комбинацията от терапия, лекарства и социална подкрепа обикновено е ключът към смекчаване на симптомите на заболяването.
Според Националния институт по Душевно здраве, приблизително през 2016 г 16,2 милиона (или 6,7 процента от) възрастни американци преживяха голям депресивен епизод - и жените съобщават за по-високи нива на депресия от мъжете (8,5 процента в сравнение с 4,8 процента). Депресията е едно от най-честите психични разстройства, така че има вероятност някой, когото познавате, да се бори с това състояние.
Ако се чудите за какви признаци и симптоми да внимавате, не сте сами. д-р Ариан Елфант, клиничен психолог, базиран в Ню Орлиънс, Луизиана, казва на SheKnows, че периодите на чувство на тъга се считат за нормална и дори здравословна част от живота. „Въпреки това, постоянните чувства на тъга в продължение на две седмици или повече трябва да се приемат сериозно“, казва Елфант.
Повече ▼: Да, хората, които са депресирани или склонни към самоубийство, могат да изглеждат така, сякаш „имат всичко“
Елфант обяснява, че въпреки че симптомите на депресия варират в зависимост от човека, има редица общи признаци на депресия, които трябва да се считат за червени знамена. Ако забележите някаква комбинация от тези симптоми при приятел или член на семейството, най-добрият начин на действие е да се консултирате с a доставчик на медицински услуги или някой в областта на психичното здраве, „за да ви помогне да изясните какво се случва и как най-добре да продължите напред с лечение.”
Ето някои от най-честите признаци на депресия:
Изолативно поведение и отдръпване от предишни приятни дейности
„Чувството на безпомощност и безнадеждност често води до това, че човек търси да бъде сам, вместо да прекарва време със семейството, приятелите и колегите“, казва Елфант.
В същия дух е обичайно хората с депресия да изпитват трудности да получат удоволствие от почти всичко - включително дейности, които преди са им харесвали. „Внезапна промяна в рутината с упражнения, хранене навън или любимо хоби може да е признак на депресия“, казва Елфант.
Физически симптоми
Нашите физическото и психическото здраве са дълбоко преплетении Елфант обяснява, че „депресията може да се прояви чрез физически симптоми“. Примерите включват болки и болки в ставите, главоболие и храносмилателни проблеми.
Повече ▼:22 знаменитости, които разказаха за депресията
Раздразнителност
Въпреки че този симптом е по-често срещан при деца, отколкото при възрастни, той все още е важен, който трябва да имате на радара си. „Понякога депресията се маскира от нарастващи пристъпи на нетърпение и раздразнителност“, казва Елфант. Ако забележите тази промяна в личността на любим човек, със сигурност си струва да стигнете до дъното на нейния източник.
Проблеми с концентрацията
„Депресията влияе върху способността ни да поддържаме вниманието“, казва Елфант. Тя отбелязва, че хората с депресия са склонни да се уморяват по-бързо и да губят интерес към задачите които преди са били ангажирани за тях - така че не е чудно, че депресията може да доведе до затруднения концентриране.
Повече ▼:Депресиран ли съм или просто тъжен?
Промени в апетита и съня
Доктор при поискване Сертифицираният психолог за възрастни д-р Николе Бендърс-Хади казва на SheKnows, че промените в апетита и съня могат да бъдат признаци на депресия. „Повечето хора мислят само за намален апетит и по-малко сън“, казва Бендърс-Хади. „Всъщност можем да видим повишение на апетита и хора, които не искат да правят нищо друго, освен да спят с депресия.
Вярата, че са „лоши“ хора
д-р Рийд Кеслер, лицензиран психолог, базиран в Калифорния, казва, че по-малко известен признак на депресия е вярата на индивида, че е „лош“ и следователно заслужава да му се случват лоши неща.
„Признаците на тази злоба включват вярвания, че са твърде горди, егоистични, суетни, алчни, състезателни, ядосани, похотливи или завистливи“, казва Кеслер пред SheKnows. „Това, което изненадва хората за депресията, е, че депресираният човек често може да очаква лоши неща да му се случат, защото вярват, че всъщност са лоши.
Тъй като много хора с депресия вярват, че просто не са добри хора, още по-важно е да се свържете, ако подозирате, че някой се занимава с депресия. Знанието, че някой е забелязал промяна в поведението и иска да го подкрепя, може да означава света за човек, чиято самооценка е на пода.
„Не се страхувайте да попитате приятел или член на семейството за тяхното настроение“, съветва Бендърс-Хади. „В много случаи те може да се чувстват много сами и неподкрепени, така че достигането им може да помогне.”
Ако търсите ресурси за помощ на приятел или любим човек или се опитвате да получите информация за лечението за себе си, можете да се обърнете към Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийства като им се обадите на 1-800-273-8255.
