Ако сте отегчени от същото старо тренировка рутинни, SheKnows откри няколко вълнуващи нови фюжън тренировки, които със сигурност ще ви държат бодри. Вие не получавате само един вид упражнение във всяка тренировка получавате комбинация от фитнес модалности, слети в забавна, раздробяваща калории пот.
5-те най-нови fusion тренировки
Кели Рипа не може да се насити на този хибриден, кардио/силов тренировъчен клас, насочен към саундтрака на поп и танцувайте хитове. И дори преди повечето от нас да са изпробвали основната рутина на SoulCycle, основана от Елизабет Кътлър и Джули Райс, високоенергийната работа на закрито Колоездене клас вече е превключил скоростите. Новият клас SoulCycle Bands дава на участниците тренировка за цялото тяло - докато въртят педали, ездачите използват съпротивителни ленти, висящи от плъзгаща се писта над всяка карайте колело и ги манипулирайте, за да тонизирате и заздравите мускулите на корема, косите мускули, раменете, трицепса, бицепса и гърба – като същевременно поддържате кардио за изгаряне на мазнини нива. 60-минутният клас включва различни последователности от високоинтензивни спринтове с велосипед и анаеробни интервали, притиснати между упражнения за ядро, ръце и гръб. В момента се предлагат класове в Ню Йорк и Маями.
Внимание, всички B-момичета, които обичат йога: BuddhaX е идеалният клас за вас. Иновативната серия електронни работилници съчетава брейк денс движения със силна Виняса йога, изпълнена с горещи хип-хоп бийтове. Първият семинар беше домакин на Pure Yoga Studios в Ню Йорк, а предстоящите уроци ще се проведат в Калифорния и Вашингтон, окръг Колумбия.
Насочете вашата вътрешна богиня с клас по техника на Ниа. Основана от Деби Росас, Nia е сетивно базирана практика за движение, която съчетава елементи от танци, бойни изкуства и лечебни изкуства. Той дава възможност на мъже и жени с всякакви форми и размери, като свързва тялото, ума и духа. Часовете се водят боси под вълнуваща музика и всеки клас предлага уникална комбинация от 52 хода. Класовете по Nia се предлагат в повече от 45 страни и участниците избират класа, който е подходящ за тях, въз основа на три нива на интензивност.
Научете техниките, с които Натали Портман спечели Оскар за най-добра актриса в този онлайн клас, преподаван от нея Черният лебед балетен треньор. Мери Хелън Бауърс, бивша танцьорка от Ню Йорк Сити Балет, прави революция във фитнес индустрията, като прави тялото на балерина достъпно за всички. Тренировката Ballet Beautiful се основава на строгите принципи на професионалното балетно обучение, но е модифицирана, за да осигури нетанцьори с техниките за бързо изграждане и поддържане на красотата, грацията и силата на гъвкавата форма на балетист. Ballet Beautiful се предлага на живо, онлайн в реално време, от всяка точка на света.
Фитнес инструкторът Каси Хо е динамото зад Поп пилатес, клас, който смесва пилатес и вдъхновени от пилатес движения, които са „хореографирани“ към най-новите поп песни. Докато форматът остава верен на класическите методи на Джоузеф Пилатес за дишане и контрол, упражненията се изпълняват с по-високи повторения и с различни темпове. Хо преподава класа във фитнес залите в Бостън, но всеки може да се включи в канала „Pop Pilates“ в YouTube, където тя качва видеоклипове за тренировки като „Butt Blaster“, насочени към тонизиране на специфични мускулни групи.
Повече за фюжън фитнес
Фитнес на знаменитости: Piloxing
Холивуд 411Меган Тевризиан се захваща с най-новата фитнес мания на знаменитостите - Piloxing. Вижте защо звезди като Хилари и Хейли Дъф, Ашли Тисдейл и Британи Сноу не могат да се наситят на тази кръстоска между пилатес и бокс!
По-вълнуващи начини за тренировка
Защо трябва да вземете гира
Най-добрите 20-минутни тренировки за изгаряне на мазнини
Бърз фитнес: Десет 10-минутни тренировки
