Ако сте един от над 36 милиона американци, които страдат от мигрена главоболие, има вероятност да сте предприели всички необходими стъпки за облекчение. Но знаете ли, че всъщност има такива някои неща, които никога не трябва да правите, когато имате главоболие или мигрена? Според Даян Стафорд, съавтор на Мигрена за манекени, някои лекарства всъщност могат да влошат тази удряща, ослепителна болка в главата.
Но преди да стигнем до списъка на какво не да направите, когато имате a мигрена главоболие, нека поговорим за симптомите.
Тези, които страдат, знаят твърде добре, че е трудно да се предвиди какво ще има един ден. Всяка сутрин, следобед или вечер може да се окажете в мъките болка, гадене, повръщане и чувствителност към светлина и силни звуци. Когато тази силна болка ви хване неподготвен и сте хвърлени в ступор, предизвикан от мигрена, неизбежно се оказвате, че отчаяно търсите облекчение.
Въпреки това Стафорд и съавторът д-р Дженифър Шокуист предлагат точно да се определят причините и лекарствата, които дават облекчение, вместо да стреляте с лекарства и да влошавате мигрената си.
„Когато глави чудовища забиват пирони в невроните ви, вие сте готови да опитате всичко“, казва Стафорд. „Но преди да изберете отчаяно лекарство на случаен принцип, опитайте се да разработите програма за премахване на главоболието, в която да проверите обичайните заподозрени. Правенето на малко детективска работа може да ви помогне да се съсредоточите върху личните си нарушители. Някои аспекти на вашите ястия и вашата среда може да причиняват главоболие „токсини“, така че колкото по-рано определите тези тригери, толкова по-бързо можете да се справите със съдбата на болката си.
За да подчертаем важността да разчитате на валиден план за главоболие (а не да се движите безумно в страната на импровизацията), ето 11 много важни начини да не лекувате мигренозно главоболие, с любезното съдействие на Стафорд и д-р Шокуист.
Излезте от програмата си
Разбира се, знаете, че получавате главоболие от MSG или червено вино или фъстъци. Но все пак искате да вярвате, че вашите тригери ще загубят своята сила някой ден. Това вероятно няма да се случи. Така че е много по-добре да се придържате към плана за управление на мигрената, който сте измислили. Не се отклонявайте по странични улици.
Вземете твърде много лекарства
Един ден хвърляте предпазливостта на вятъра и приемате наркотици на някой друг. Друг ден експериментирате с няколко различни лекарства през няколкото часа, през които се борите с мигрена. „Не го правете“, казва Стафорд. „Експериментирането с лекарства, които не са в плана ви за управление на главоболието, може да доведе до неприятни лекарствени взаимодействия и може би дори до ужасна мигрена. Трябва да прехвърлите идеите си покрай Вашия лекар и първо да получите ОК.”
Игнорирайте препоръките за дозиране
Получихте добър съвет от доставчик на здравни услуги за това колко от определени лекарства за облекчаване на болката трябва да приемате и колко често, така че не започвайте да импровизирате.
„Да знаете колко от вашите лекарства да приемате и кога да приемате това количество е критична част от постигането на добри резултати. Ако тръгнете от пътя на доброто лекарство, може да се окажете с по-лоши проблеми от лошото главоболие“, предупреждава Стафорд.
Вярвайте на луди твърдения
Въпреки че може да не вярвате, че пробиването на няколко дупки в главата ви ще облекчи мигрената ви, когато сте в агония на мигрена, вие сте готови да опитате всичко. Лечението извън стената може да звучи интригуващо, но не забравяйте да минете покрай Вашия лекар всичко, което искате да добавите към плана си за лечение на главоболие. Освен ако нямате медицинско образование, вероятно не сте квалифицирани да отстранявате фалшиви твърдения за продукти и да определяте алтернативи, които всъщност са законни.
Продължавайте да приемате лекарство, което не работи
Не продължавайте да приемате лекарство, което не работи или никога не е работило за вас - вероятно никога няма да работи.
„Нищо чудо няма да се случи само по силата на вашия ангажимент към определено лекарство“, отбелязва Стафорд. „Вместо това потърсете заместник. Свържете се с Вашия лекар и опитайте в друга посока."
Опитайте се да го изкормите и излезте
Когато се чувствате много болни и неработоспособни, може да се опитате да запазите схванала горна устна, да я изкормите и да отидете някъде. „Разбира се, не искате да пропуснете нищо и това е истински мотиватор“, казва Стафорд. „Но да отидеш на места, когато си твърде болен, винаги е грешка. Вероятно е, че няма да се справите с дейността и ще бъдете принудени да прекъснете забавлението и да се приберете вкъщи. Или може да се окажете твърде болен, за да шофирате, и тогава ще бъдете в истинска грешка."
С други думи, останете вкъщи и си почивайте.
Напълнете се с тонове храна
Известно е, че страдащите от мигрена преяждат, мислейки, че това може да намали болката им с няколко степени. „За съжаление храната няма да има никаква полза“, казва Стафорд. „Единствената причина, поради която главоболието ви може да изглежда да изчезне веднага след като ядете, вероятно е просто щастливото време – главоболието ви вече е на отслабване. Като странична бележка, натрупването на излишни килограми вероятно също няма да ви направи щастливи."
Опитайте лекарството за слънце и активност
Някой може да се опита да ви убеди, че ще се почувствате по-добре, ако просто станете от леглото и отидете на фестивал, окръжен панаир, концерт или друга дейност на открито. Може да си помислите: „Малко слънце, една-две бира и пуешко бутче и ще бъда като нов“.
„Там не толкова бързо“, намесва се Стафорд. „Не е много вероятно слънцето и дейността при пълен наклон или алкохолът да ви накарат да се почувствате по-добре, ако вече сте в агония на лоша мигрена. Всъщност тези дейности вероятно ще се влошат мигрена.”
Доктор-хоп
Не ви харесва това, което чувате от един лекар, затова отивате при друг и друг. Скоро ще си направите хоби от това.
„Да видите един лекар, който се фокусира върху главоболието ви и ви помага да намерите отговори, е много по-добро използване на вашето време и пари“, обяснява Стафорд. „Когато намерите медицински съветник, който ви разбира и може да ви помогне да управлявате мигрената си, придържайте се към него. Обърнете внимание на неговите предложения, докато заедно не измислите план за управление на главоболието, който работи за вас.
Подкрепете репутацията на болен човек
Усещането ви казва, че въпреки това, което казва вашият лекар, наистина няма да се оправите. Страхувате се, че ще се сблъскате с изтощителна мигрена завинаги. Нищо няма да ти свърши работа. „Един добър начин да се уверите, че винаги ще имате главоболие, е да се почувствате наистина комфортно с ролята на жертва, като решите, че цялото глезене и TLC са доста приятни“, казва Стафорд. „Ако възприемете този подход, ще помогнете само да дадете лошо име на страдащите от мигрена.
Станете спешен наркоман
За вас е твърде голям проблем да видите специалист и да създадете план за управление на мигрената. Вместо това просто се отправяте към спешното отделение, когато получите силно главоболие. Отново не толкова бързо.
„Хората, които често пътуват в спешното отделение, имат няколко големи проблема“, обяснява Стафорд. „Персоналът може да започне да отхвърля оплакванията ви, защото плачете вълк твърде често. Освен това може да изградите толерантност към лекарствата, които получавате от време на време. И може да станете заподозрян за злоупотреба с наркотици. Отделете време, за да посетите специалист по главоболие и да разберете какво трябва да правите, вместо просто да летите до седалката на панталоните си всеки път, когато имате мигренозен пристъп."
Стафорд добавя, за да поддържате оптимизма си в треска, докато сте на мисията си за борба с мигрената.
„Определено можете да намерите пътя си към по-високо плато, където можете да живеете по-спокойно и по-малко болезнено“, казва тя.
Версия на тази статия беше публикувана през ноември 2011 г.
