Обратното в училище може да означава болки в гърба за много деца, докато зареждат раниците си с домашни и книги. Силно натоварена, лошо монтирана раница може да доведе до учебна година с хронична болка и дори промени в стойката. За да гарантирате, че детето ви има здрав гръб, следвайте тези съвети за раница за връщане в училище.
Обратното в училище може да означава болки в гърба за много деца, докато зареждат раниците си с домашни и книги. Силно натоварена, лошо монтирана раница може да доведе до учебна година с хронична болка и дори промени в стойката. За да гарантирате, че детето ви има здрав гръб, следвайте тези съвети за раница за връщане в училище.
Купете подплатена раница
Независимо дали детето ви носи раница от автобуса до класната стая или се разхожда из града пеша, раница с подплатени презрамки и подплатен гръб ще направят пътуването по-удобно.
Научете децата си да носят раница правилно
Страхотното нещо, което трябва да направите, може да е просто да хвърлите раница върху едната ръка, но тежестта на раницата може да причини болки в раменете, врата и гърба, защото причинява дисбаланс и напряга мускулите. Научете децата си да носят раницата на двете рамена и се уверете, че презрамките са удобно прилепнали. Също така регулирайте ремъците, така че раницата да не е провиснала ниско на гърба на детето ви. Трябва да се носи в средата на гърба на вашето дете.
Гледайте теглото
Дори ако детето ви иска да вземе всичко освен кухненската мивка на училище, насърчавайте го да вземе само това, от което се нуждае. Раницата не трябва да тежи повече от 20 процента от теглото на вашето дете. Научете детето си как да опакова раница, така че тежките предмети да са най-близо до тялото му. Когато тежките книги са опаковани последни и най-отдалечени от тялото, те създават по-тежка тежест, която се изтегля върху раменете на вашето дете.
Настройте се към тялото на вашето дете
Ако детето ви се оплаква от болка или изтръпване във врата, раменете или гърба, не го отхвърляйте. Незабавно проверете раницата му за теглото и как се носи. Направете корекции и проверете отново с детето си, за да видите дали това помага. Ако не стане, помислете за избор на различен стил на раница. В случаи на хронична болка, уговорете час за вашето дете да види лекар.
| Повече ▼ веган начин на живот съвети!
