Не е задължително Денят на Свети Патрик да е свързан само със зелена бира и носенето на зелени Т. Можете да подобрите здравето си и да отпразнувате празника с ирландска тематика, като ядете зелените си. Ето как.
Не е задължително Денят на Свети Патрик да е свързан само със зелена бира и носенето на зелени Т. Можете да подобрите здравето си и да отпразнувате празника с ирландска тематика, като ядете зелените си. Ето как.
Кейл
Вкопайте се в голямото разнообразие от къдраво зеле във вашия супермаркет или фермерски пазар. Не в големите купчини листни зеленчуци, които се нуждаят от подрязване преди готвене? Вземете а голяма торба нарязано зеле.
Зеле
Най-яденото зелено зеленчуци на Деня на Свети Патрик, зелето е не само полезно за вас, но е изключително универсално в кухнята. Сотирано, печено, печено, задушено или хапнато сурово, зелето е нискокалоричен, богат на хранителни вещества избор.
Многото начини да ядете повече зеле >>
Броколи
Един от любимите ни зелени зеленчуци, броколи може да се хвърли суров в салати или да се омекне чрез приготвяне на пара, сотиране или печене, за да се яде като гарнитура или да се добави към други ястия.
Вкусни рецепти за броколи, които да включите в менюто си >>
Тези три зеленчуци са само началото на яденето на зелено. Други зеленчуци, които да опитате: бок чой, тиквички, зелен фасул, спанак, маруля, зелени чушки, брюкселско зеле, аспержи, зелен лук и манголд. Можете също така да добавите всяка прясна билка към менюто си.
