Понякога, когато вие или някой друг в семейството сте заети с други дейности, е изкушаващо да спрете за бързо хранене за обяд или вечеря, вместо да се приберете и да готвите.
Въпреки че не правим това често, аз се научих или да търся най -здравословните бързи храни, като напр салати или картоф, изпечен по план, или вземете щастливо хранене за сина ми и хапнете нещо по -здравословно, когато получа У дома. Сега не обиждам нито едно семейство на тяхната бърза храна, ако това улеснява живота. Мисля, че всички чуваме предупрежденията за всичко умерено. Имах шанс обаче да потърся някои популярни бързи храни и бях изумен от количеството мазнини и калории, включени в една храна. Вижте някои от броя на храните, открити в McDonalds:
Биг Мак:
- Мазнини: 33 грама
- Калории: 600
- Калории от мазнини: 300
- Въглехидрати: 50
Филе О Риба
- Мазнини: 20 грама
- Калории: 410
- Калории от мазнини: 180
- Въглехидрати: 41
Хамбургер
- Дебели: 36
- Калории: 585
- Въглехидрати: 30
Среден пържен картоф
- Дебели: 19
- Калории: 400
- Въглехидрати: 55
Ако ще ядете в ресторант за бързо хранене и следите теглото си, изберете салати без месо, плодове или печен картоф с малко или никаква заливка. Имайте предвид и сосовете и дресингите, наситени с мазнини и калории. Бързите храни имат страхотен вкус и са удобни със сигурност, но истината е, че не са много добри за нас. Внимавайте за това, което внасяте в тялото си, и яжте тези видове храни умерено.
