Наред с уютните огньове и студените дни, зимата често носи порой от болести. Прочетете, за да откриете как да победите пет от най -често срещаните заболявания - включително едно нещо, което можете да направите, за да останете здрави в лицето на най -често срещаните заболявания.
Най -често срещаното заболяване №1
Настинка
Повече от 200 вируса могат да причинят разпространението студ, според Центровете за контрол на заболяванията и Предотвратяване (CDC). За да избегнете настинка, практикувайте хигиена на ръцете-старателно и често миене на ръцете, особено след кашляне или кихане, и преди приготвяне на храна или хранене. Избягвайте близък контакт с настинки.
Бъдете здрави с тези задължителни здравни джаджи>>
Най -често срещаното заболяване №2
Грип (грип)
Грип симптомите често се появяват внезапно и включват треска, втрисане, главоболие, мускулни болки, силна умора, кашлица и понякога хрема. CDC препоръчва на всеки по -възрастен от шест месеца да прави годишна ваксина срещу грип. Както при обикновената настинка, избягвайте близък контакт с болни хора и мийте ръцете си често. Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си, защото микробите се разпространяват по този начин. Дезинфекцирайте често докосвани предмети, като клавиатури, телефони, дистанционни управления и дръжки на вратите.
Тествайте своя профилактика на грип хитрости>>
Най -често срещаното заболяване №3
Респираторен синцитиален вирус (RSV)
RSV е вирусен, подобен на настинка болест което засяга белите дробове и дихателните пътища. Това е толкова често, че до 2 -годишна възраст почти всички деца ще бъдат заразени. RSV може да доведе до сериозно заболяване при малък процент от децата, особено недоносени или много малки бебета, както и тези с нарушена имунна система. RSV се разпространява, когато заразен човек киха или кашля, изпращайки във въздуха капчици, съдържащи вирус. Отново честото миене на ръцете е първата линия на защита срещу RSV. Измийте и дезинфекцирайте и твърдите повърхности.
6 начина да засилите имунната система на децата си >>
Най -често срещаното заболяване №4
Болест, пренасяна с храна
Заболявания, причинени от храна, като норовирус и салмонела, разболяват 48 милиона души годишно, според CDC. Симптомите включват диария, гадене, повръщане и понякога треска. Суровите животински храни са най -вероятно да бъдат замърсени, но плодовете и зеленчуците, които са били измити и охладени в замърсена вода, също могат да ви разболеят. „Храните, които смесват продуктите на много отделни животни, като сурово мляко в насипно състояние, сушени сушени яйца или смляно говеждо месо, са особено опасен, тъй като патоген, присъстващ в някое от животните, може да замърси цялата партида “, според CDC.
5 безопасност на храните митовете се развенчават>>
Най -често срещаното заболяване №5
Стрептокок в гърлото
Стрептокок от група А, който причинява стрептокок в гърлото, е бактерия, често срещана по кожата и в гърлото. Стрептокок в гърлото се разпространява чрез директен контакт със слуз от носа или гърлото на заразен човек. Доброто измиване на ръцете е най-добрата защита срещу стрептокок.
Как да стерилизирате къщата си след стрептокок >>
Изводът е да останете добре
Досега сте предположили, че най -важното нещо, което можете да направите, за да победите всички тези често срещани заболявания, е да измиете ръцете си правилно. Ето препоръките на CDC за това как да направите това: Намокрете ръцете си под течаща вода и нанесете сапун. Намосете и изтъркайте добре, включително гърбовете на ръцете си, между пръстите си и под ноктите си, в продължение на поне 20 секунди (два пъти пейте песента „Честит рожден ден“). Изплакнете добре и подсушете с чиста кърпа или сешоар. Ако няма сапун и вода, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
Могат ли ваксините наистина да ви защитят? Разберете тук!>>
Повече начини за предотвратяване на често срещани заболявания
- Спрете разпространението на настинка и грип във вашето семейство
- Подготовка за сезона на настинки и грип
- 7 съвета за предотвратяване на настинка и грип
