Подобно на диетата с бисквитки, диетата с лимонада и холивудската диета - ще се върнем ли на най -добрите диети от 2015 г. и ще се смеем?
Диетата не е нищо ново за 2015 г. Но нашият свят продължава да расте все повече здраве в съзнание всяка година, преглеждайки откъде идва храната, как е направена (или обработена) и - най -вече - какво по дяволите има в нея. Това накара някои, като автора Майкъл Полан, да нарекат тези времена Епохата на диетологията - епоха, в която сме се заели с хранителната сила на храната.
Повече ▼:„Диета“ или „план за хранене“? Как езикът нарушава вашите здравни цели
Независимо дали мислите, че тези идеи за богати на хранителни вещества са път към чистите и древни храни на нашите предци или просто още една мода на модата днес, вижте най-модерните диети за 2015 г., които са породени от нашите зависими от хранителни вещества култура.
1. 20/20 диета
Д -р Фил знае почти всичко - от консултиране на двойки до отглеждане на деца, а сега и диета. Последната му книга,
2. Диета с въглехидратен цикъл
„Каране на въглехидрати“ е диетична последователност от дни с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати. В дните с високо съдържание на въглехидрати можете да ядете нишестени неща като тестени изделия, ориз, хляб и картофи, стига да тренирате твърдо вдигане на тежести. Като има предвид, че в дни с ниско съдържание на въглехидрати (или извън тренировъчни или кардио дни), ще искате да се откажете от нишестените въглехидрати и да изберете зеленчуци, протеини и мазнини.
3. Палео диета
The Палео движение, създаден от Лорен Кордейн, доктор по медицина, е доста готина концепция, която отвежда диетата до дълбока древност. Палео диетата насърчава хората да ядат прясно, естествени храни и избягване на преработени, рафинирани и консервирани храни. Така че вместо пакетирани храни, рафинирани захари и млечни продукти, Cordain предлага да се ядат морски дарове, месо, хранено с трева, яйца на свободно отглеждане и пресни плодове и зеленчуци.
Повече ▼:10 начина да направите следващото си хранене по -палео, без дори да се опитвате
4. GM диета план
Да, точно така: GM за General Motors. Това седемдневен план за хранене първоначално е създаден от GM за служители на GM, в сътрудничество както с FDA, така и с университета Джон Хопкинс. GM диетите съобщават за загуба от 10 до 17 килограма на седмица на тази диета - която включва пиене на много вода и ядене на плодове и зеленчуци.
5. План за военна диета
"Можеш отслабнете до 10 килограма за една седмица на Военната диета, без усилени упражнения или предписания. И най -хубавото е, че Военната диета е безплатна! ” твърди сайтът му. Диетата очертава а тридневен план което включва три квадратни хранения, с храни като хот -дог, сладолед, банани, бисквити и кафе.
6. Индукционна диета на Аткинс
Индукцията на Аткинс е първата фаза от диетата на Аткинс, която продължава две седмици. По принцип не ядете въглехидрати - добре, можете да имате до 20 нетни грама въглехидрати и ако започнете да четете етикети за хранене, бързо ще видите, че това на практика не е нищо. (Една ябълка има 25 грама въглехидрати.) Вместо това ядете много месо, сирене и яйца - вегани внимавайте!
Повече ▼:Картите на най -търсената в Google диета по градове показват завладяваща тенденция
7. 7-дневна супена диета
Въпреки че има няколко варианта на тази диета - диетата със зелева супа, зеленчуковата супа, диетата с костен бульон и т.н. - те са сходни в смисъл, че ядете (пиете?) Няколко купички супа всеки ден в продължение на една седмица, като добавяте всеки ден нова храна като плодове, кафяв ориз и мляко. Подобно е на GM диетата.
8. Диета с 500 калории
Диетата с 500 калории е точно това: 500 калории всеки ден. Това не е лесно, както твърди една диета. Изрязвате захар, мазнини, нишесте и алкохол и се фокусирате върху яденето на постно месо, морски дарове, зеленчуци и някои плодове. Често тази диета се превръща в диета 5: 2 - която ви позволява да се храните „нормално“ в продължение на пет дни, но консумирате само 500 калории през другите два дни. (Само ние ли сме или това звучи нездравословно?)
9. Диета с нулеви въглехидрати
Диетата с нулеви въглехидрати е като краен случай на индукционната диета на Аткинс-вместо надбавка от 20 въглехидрати, не получавате никаква. Цип. Zilch. Нула. За да не полудеете, ще посегнете към мазнини и протеини, за да поддържате енергийните си нива. Това е основно месо, риба, яйца и чисти мазнини и масла. Слаби сили на волята, това вероятно не е за вас, както идва няколко странични ефекти това ще ви даде бърза причина да се откажете.
Повече ▼: Можете да обвинявате преяждането с хормоните си, а не със силата на волята си
10. Да, можеш! диетичен план
Това über мотивационно и Диета на латински език се основава на четири основни компонента: добавки, хранителни вещества, емоционално здраве и движение. Хората са загубили някои големи килограми с тази диета - Довиждане, 168 паунда! За да започнете, избирате един от двата комплекта - Любителят на храната (това бих аз!) Или В движение - и всеки комплект идва с добавки, храна, бутилка с вода и насоки, които да ви следят.
