Мускулите на бедрата ви пламват. Лицето ви капе от пот. Успяхте - решихте да вземете това горещо йога клас. Но между Warrior 1, 2, 3, 4 и 5 може би се чудите защо, по дяволите, сте решили да вземете този горещ час по йога. Преди да се откажете (или напълно да се стопите в забрава), знайте, че ползите от това физическо стрес отидете далеч отвъд горда публикация в социалните медии; ползите достигат и до вашите клетки.
Ново изследване от Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute предполага, че преживяването на кратки периоди на лек стрес всъщност може да укрепи човешките клетки. Това означава, че нещата, които ви причиняват малко болка - като тренировка, прекарване на време в сауна или получаване на масаж - всъщност обуславят клетките ви да бъдат по -твърди в дългосрочен план.
Повече ▼:Ползите от горещата йога не са за пренебрегване
Тази кондиция е известна като автофагия, което основно означава „самоизяждане“. По същество това е процес, в който определени клетъчни мембрани отиват на мисия да проследят износените или болни клетки и напълно да ги разбият надолу. Те ще изгонят токсичните вещества от вашата система и ще рециклират работните части в нова, по -здрава клетка.
Този процес протича естествено, но се засилва в отговор на лек стрес като топлина, налягане или напрежение. Така че, ако този процес се случва по -често в тялото ви, ще имате по -малко натрупване на тези повредени клетки и повече нови здрави клетки на тяхно място. Както вероятно се досещате, здравите клетки водят до по-дълготрайно тяло и кой не иска да живее по-дълъг и здравословен живот?
Освен че прави клетките на индивидите по -устойчиви, това изследване има потенциал да лекува или дори да помогне за предотвратяване на заболявания като Хънтингтън, Алцхаймер и Паркинсон. Тези невродегенеративни проблеми са причинени от лепкави групи протеини, които се увеличават с течение на времето. В проучването изследователите показаха, че насочването към леки топлинни удари върху опасните бучки протеини може действително да намали натрупването. Трябва да се направят още изследвания за този вид лечение, но знанието, че имаме потенциала да предотвратим тези заболявания чрез ежедневни дейности, не е нищо друго освен надежда.
Повече ▼: Защо младите хора трябва да се тревожат за болестта на Алцхаймер
Разбира се, това не означава, че цялата болка помага на тялото ви. Болката по дефиниция е чувство, предизвикано от нервната система, за да предупреди тялото за опасност. Например, ако работите и усещате рязък пристъп, това е сигурен залог, че нещо не е наред и че вероятно трябва да спрете. Но в случаите, когато една дейност „боли толкова добре“, знайте, че всъщност детоксикирате тялото си.
Така че продължете напред; вземете този дълбокотъкан масаж-правите услуга на клетките си.
